Les causes les plus courantes de gaz et de ballonnements sont la constipation et la consommation d’aliments qui entraînent des niveaux élevés d’air avalé et de bactéries intestinales. Certains aliments sont plus gazeux que d’autres, en particulier les produits laitiers et d’autres difficiles à digérer. Parfois, la constipation peut également entraîner un excès de gaz et des ballonnements, surtout si les déchets alimentaires fermentés se trouvent dans le côlon pendant une période prolongée. D’autres fois, le problème inverse, la diarrhée, peut également provoquer des ballonnements et des malaises abdominaux.
Le plus souvent, les gaz et les ballonnements surviennent lorsque l’on consomme des aliments que le corps a du mal à digérer efficacement. Ceux-ci peuvent être n’importe quoi, car chaque individu est différent. Certains types d’aliments sont plus connus pour provoquer des gaz que d’autres, notamment les produits laitiers, les haricots et les légumes crucifères.
Les bactéries dans le côlon sont naturellement présentes et aident à décomposer les aliments pendant la digestion. Les articles qui sont plus difficiles à digérer nécessitent plus de travail et entraînent plus de dégagement gazeux pendant le processus dégagé par ces bactéries. Cela conduit à un excès de gaz piégé à l’intérieur des intestins et peut provoquer des ballonnements et de l’inconfort.
De même, les gaz et les ballonnements peuvent être causés par des affections telles que la diarrhée, qui sont souvent également causées par des bactéries digestives. Lorsque des bactéries nocives deviennent répandues dans le système digestif, la diarrhée peut en résulter et s’accompagne souvent de gaz douloureux. Cela peut généralement être guéri en attendant que le système immunitaire du corps tue des niveaux excessifs de bactéries ou en prenant un médicament anti-diarrhéique.
La constipation peut également provoquer des gaz et des ballonnements car, lorsque les déchets se trouvent dans le côlon, les bactéries continuent d’essayer de le décomposer. Cela conduit à des gaz, tandis que les selles compactées peuvent provoquer des ballonnements. Prendre un laxatif en vente libre résout généralement ce problème, tout comme manger plus d’aliments riches en fibres et boire suffisamment de liquides tout au long de la journée.
Les gaz et les ballonnements peuvent être des problèmes embarrassants et inconfortables. Pour les éviter, il est important d’avoir une alimentation saine, riche en fibres, en eau et en autres fruits et légumes. Si l’on n’est pas habitué à manger beaucoup de fibres, il faut les ajouter lentement, car cela peut provoquer un excès de gaz. Il existe également des médicaments en vente libre qui peuvent aider le corps à décomposer les aliments plus efficacement, réduisant ainsi la production de gaz.
Parfois, des gaz ou des ballonnements graves ou chroniques peuvent signaler un problème médical grave. Si les problèmes persistent malgré les changements d’habitudes alimentaires, il est conseillé de consulter un médecin pour d’autres tests. Très rarement, des troubles gastro-intestinaux peuvent signaler une affection sous-jacente telle qu’un cancer ou une occlusion intestinale, bien que cela soit rare.