L’oxyde nitrique (NO) est essentiel au corps humain. Il est produit par les cellules des vaisseaux sanguins et aide ? les maintenir ouverts, ? pr?venir la formation de caillots et ? emp?cher la plaque de bloquer la circulation sanguine. La pression art?rielle est ?galement r?gul?e par le NO, ainsi que certaines fonctions immunitaires et endocriniennes et la communication entre les cellules. Divers facteurs peuvent affecter la production d’oxyde nitrique dans le corps, tels que l’exercice, l’alimentation, le cholest?rol et les maladies. L’alcool, le tabac et l’ob?sit? entra?nent souvent une diminution des niveaux d’oxyde nitrique.
Les cellules de la couche interne des vaisseaux sanguins, appel?es ?pith?lium, sont g?n?ralement responsables de la production d’oxyde nitrique dans le corps. Le compos? chimique se d?place jusqu’? la paroi des vaisseaux et peut leur permettre de se dilater, ce qui abaisse g?n?ralement la pression art?rielle. Il peut ?galement emp?cher les cellules sanguines de coaguler contre les parois des art?res. La production de NO dans le corps humain peut ?tre stimul?e par un acide amin? appel? L-Arganine. Les sources alimentaires de cette substance sont g?n?ralement le poisson et la viande, ainsi que les c?r?ales, mais des suppl?ments sont souvent disponibles dans le commerce.
La vitamine E et la vitamine C stimulent ?galement la production d’oxyde nitrique, que ce soit dans les aliments ou sous forme de suppl?ment. Les graisses satur?es peuvent emp?cher la lib?ration de NO, mais les acides gras om?ga 3 peuvent ?tre b?n?fiques car ils peuvent r?duire les niveaux de mauvais cholest?rol qui bloquent l’oxyde nitrique. Les fibres sont ?galement souvent utiles en termes de r?gulation du cholest?rol. Cependant, la ? malbouffe ? et les aliments frits ont un effet n?gatif sur la production de NO et aggravent souvent le probl?me en ajoutant des graisses nocives ? la circulation sanguine.
Les cellules qui tapissent les parois des vaisseaux sanguins, appel?es cellules endoth?liales, peuvent ?galement ?tre stimul?es pour produire de l’oxyde nitrique par l’exercice. Des entra?nements mod?r?s trois jours par semaine peuvent suffire ; cela d?clenche la production d’oxyde nitrique synthase qui permet au corps de produire du NO. La consommation de grandes quantit?s d’alcool, en revanche, peut inhiber la production d’oxyde nitrique, tout comme le tabagisme. Il existe ?galement des m?dicaments sur ordonnance qui peuvent ?galement l’inhiber.
En plus des facteurs alimentaires et comportementaux qui affectent la production d’oxyde nitrique, certains probl?mes de sant? le font ?galement. Les maladies cardiaques et le diab?te, ainsi que l’hypertension art?rielle peuvent contribuer ? une diminution des niveaux d’oxyde nitrique. Des affections telles que les maladies neurologiques, l’arthrite et l’ob?sit? peuvent ?galement y contribuer, et l’?ge peut ?galement ?tre un facteur. Les suppl?ments sont souvent des alternatives viables pour augmenter la production d’oxyde nitrique, et il existe ?galement des m?dicaments sur ordonnance qui peuvent ?galement le faire.