Le magnésium et le calcium sont des minéraux qui, dans les bonnes combinaisons au sein d’un régime alimentaire, travaillent ensemble pour effectuer des processus chimiques qui favorisent une bonne santé musculaire et osseuse dans le corps humain. Cependant, lorsque les niveaux recommandés de ces minéraux sont déséquilibrés, le magnésium ne peut pas extraire le calcium de l’alimentation dans les os pour les renforcer. Au lieu de cela, le calcium s’accumule dans les tissus mous, ce qui est une cause d’un type d’arthrite. Le bon équilibre des deux nutriments peut permettre à ces minéraux de fonctionner correctement dans le corps pour réduire ou éliminer les symptômes de l’arthrite.
Il est généralement conseillé aux patients souffrant d’arthrite et d’ostéoporose d’augmenter les quantités de calcium dans leur alimentation. Cependant, lorsque le calcium n’est pas absorbé correctement, il ne peut pas aider à renforcer les os et les articulations. Le calcium est stocké dans le corps dans les tissus mous s’il n’est pas redirigé vers les os par le magnésium. Cependant, contrairement au calcium, le magnésium n’est pas stocké dans le corps et doit être renouvelé quotidiennement. Des études ont même montré que même lorsque le calcium est administré par voie intraveineuse, il se rend toujours dans les tissus à moins que du magnésium ne soit également administré.
De nombreux médecins et nutritionnistes pensent que l’arthrite et l’ostéoporose peuvent être causées en partie par des carences en magnésium, non seulement à cause de la malabsorption du calcium, mais aussi à cause de la relation entre le magnésium et l’hormone parathyroïdienne (PTH). La prise de magnésium pour l’arthrite supprime les actions de la PTH ; l’hormone produite par le calcium, connue sous le nom de calcitonine, aide le magnésium dans cette suppression. La PTH tire le calcium des os et le dépose à la place dans les tissus mous, donc la suppression de cette activité est d’une importance primordiale pour un bon enrichissement en calcium des os et des dents. Comme le magnésium et le potassium à fortes doses créent une densité osseuse plus élevée, selon des études, et que le magnésium est perdu quotidiennement, il peut être bénéfique de prendre du magnésium pour l’arthrite dans le cadre d’un régime alimentaire ou sous forme de supplément.
Le magnésium pour l’arthrite peut être pris sous forme de supplément oral et se présente souvent sous forme de combinaison avec du calcium et du potassium. Il peut également être pris sous forme de prescription avec de la choline comme anti-inflammatoire non stéroïdien pour le traitement de la douleur, de la fièvre et de l’inflammation. Un médecin peut prescrire ce formulaire s’il le juge nécessaire comme traitement.
Une alimentation riche en magnésium peut inclure des noix ; grains entiers comme le sarrasin, le seigle et le riz brun; et les légumineuses telles que les lentilles, les pois cassés et la plupart des variétés de haricots. Les céréales à grains entiers, les soupes aux haricots, les collations aux amandes et aux noix de cajou et les légumes verts peuvent ajouter du magnésium pour l’arthrite tout au long de la journée. Le tofu et les fruits de mer sont également riches en magnésium.