Il existe de nombreux types de traitements de médecine complémentaire et alternative qui fonctionnent avec des conseils médicaux appropriés, et bon nombre de ces traitements sont prometteurs pour soulager le stress chez certaines personnes. Ces types de traitements peuvent aller de l’hypnothérapie à la phytothérapie, en passant par la réflexologie, la massothérapie et les conseils nutritionnels holistiques. D’autres types de techniques de médecine complémentaire et alternative sont la méditation et la technique de liberté émotionnelle, conçues pour détendre le corps et calmer l’esprit lors de situations stressantes. Étant donné que le stress peut en fait diminuer le système immunitaire et ralentir la guérison, certains médecins peuvent recommander ces types d’approches de médecine complémentaire et alternative aux patients en plus des procédures médicales ou des médicaments.
La méditation est l’un des types les plus courants d’approches complémentaires à la médecine conventionnelle, car certaines maladies correspondent à des niveaux élevés de stress dans le corps. Souvent, la méditation impliquera de fermer les yeux et de simplement détendre le corps ; Cependant, certains enseignants de méditation guident les patients vers des formes de méditation plus avancées. L’hypnothérapie est une forme reconnue d’approche complémentaire qui s’est avérée efficace pour réduire la douleur chez certaines personnes et induire des niveaux plus profonds de confiance et de relaxation chez un patient. De nombreux médecins peuvent orienter un patient vers un psychiatre ou un psychologue pour une hypnose ou vers un hypnothérapeute en exercice.
Parmi tous les types d’approches de médecines complémentaires et alternatives utilisées pour combattre les tensions physiques, la massothérapie est peut-être la méthode la plus populaire. La réflexologie est un type de massothérapie qui agit sur différents endroits des pieds, qui correspondent à certains endroits du corps. Bien qu’il n’ait pas été prouvé scientifiquement que l’utilisation de la réflexologie réduise les maux dans tout le corps en massant certaines zones des pieds, elle est efficace pour réduire les niveaux de stress. L’acupuncture est une forme apparentée de réflexologie, mais au lieu de se concentrer principalement sur les pieds, tout le corps est utilisé pendant la pratique.
La technique de liberté émotionnelle est un type d’acupuncture utilisé en médecine alternative qui combine la pensée positive avec des affirmations, et utilise des tapotements des doigts sur différentes zones du visage, du cou et des épaules. Étant donné que la nutrition peut jouer un rôle dans certaines maladies et affections, de nombreux médecins recommandent de consulter un diététicien en tant qu’approche complémentaire saine à la médecine. Bon nombre de ces techniques peuvent être utiles dans certains troubles qui nécessitent un système immunitaire sain, car le stress peut jouer un rôle dans la diminution de la fonction immunitaire. Avec une fonction immunitaire diminuée, la guérison peut être ralentie chez de nombreuses personnes.