L’hypnose médicale est un outil qui peut être utilisé par des professionnels de la santé agréés pour traiter l’anxiété. On pense souvent que l’hypnose modifie l’état de conscience d’une personne, la rendant ainsi plus ouverte aux conseils et suggestions médicaux. Des exemples d’hypnotisme pour l’anxiété peuvent inclure des techniques conversationnelles, auto-induites et de programmation neuro-linguistique (PNL). Chacun d’eux fonctionne légèrement différemment pour produire une réponse plus souhaitable aux situations anxiogènes. La thérapie du sommeil peut être un moyen efficace de réduire les symptômes d’anxiété et d’améliorer la qualité du sommeil.
L’hypnotisme clinique peut être utilisé pour produire un changement momentané dans la perception ou la conscience d’une personne. Des médecins formés, des psychothérapeutes et d’autres professionnels de la santé agréés peuvent à leur tour utiliser ce temps pour traiter ou corriger les comportements problématiques. Certains chercheurs pensent que l’hypnotisme peut améliorer les fonctions physiologiques d’une personne et atténuer les peurs, les phobies et les habitudes négatives.
Les états hypnotiques sont parfois utilisés comme traitement de l’anxiété car ils peuvent révéler la cause sous-jacente de l’anxiété. De telles causes peuvent être relatives à un événement ou à un souvenir spécifique qui sera ensuite traité par le thérapeute. L’hypnose peut également fournir un moment opportun pour traiter l’anxiété. Cet état commence souvent par une concentration intense de l’esprit afin que toutes les distractions extérieures soient ignorées. Le patient peut, en effet, être plus sensible aux conseils du thérapeute.
L’hypnotisme conversationnel, également connu sous le nom d’hypnotisme secret, est une technique qui utilise souvent une communication directive et suggestive. Le cerveau peut être divisé en trois catégories grossières mais essentielles : les composantes consciente, subconsciente et onirique. Pendant le sommeil, le cerveau peut transmettre des messages dans chaque catégorie. L’hypnotisme conversationnel pour l’anxiété induit donc généralement un état d’éveil similaire au sommeil. Le thérapeute peut utiliser cet état pour suggérer des alternatives saines pour faire face à des événements remplis d’anxiété, et le patient peut facilement les intégrer dans sa vie.
Certaines personnes considèrent l’hypnose conversationnelle comme un outil puissant et persuasif. En tant que tel, le thérapeute peut être en mesure de traiter l’anxiété sans que le patient ne s’en rende compte. Le patient est ainsi souvent soulagé de former des arguments contre ou des justifications pour les changements de comportement suggérés par le thérapeute. C’est ce qui peut être responsable de la transition en douceur des moments d’anxiété à ceux qui sont calmes et recueillis.
Une forme d’hypnothérapie auto-induite est souvent connue sous le nom d’auto-hypnose. Cela peut exiger que le sujet apprenne une série d’étapes qui créent un état hypnotique. Un thérapeute agréé peut recommander et enseigner ce type d’hypnotisme pour l’anxiété, car il peut favoriser la relaxation. L’auto-hypnose peut être utilisée en complément de l’hypnose traditionnelle. La différence entre les deux méthodes est que le patient agit sur ses pensées suggestives plutôt que sur celles d’un thérapeute.
Une autre forme d’hypnotisme pour l’anxiété est l’hypnose PNL. Ceci est souvent similaire à l’auto-hypnose en ce sens que les deux techniques peuvent être utilisées sans la présence d’un thérapeute agréé. Cependant, les deux sont généralement considérés différemment, car l’hypnose PNL ne favorise pas la relaxation. Au lieu de cela, cela fonctionne souvent pour évoquer des réactions positives qui peuvent remplacer la peur et l’anxiété. Cet outil peut améliorer la confiance en soi, les compétences en communication et les capacités de prise de décision.
L’anxiété peut également produire des problèmes qui sont potentiellement traitables avec la thérapie du sommeil. Les cauchemars, par exemple, peuvent être provoqués par une anxiété excessive. La thérapie de répétition par imagerie (IRT) est une technique qui peut enseigner aux patients comment modifier leurs cauchemars pour refléter ce qu’ils veulent. De cette manière, les cauchemars sont considérés comme des comportements appris qui peuvent être contrôlés. L’IRT peut en fin de compte améliorer la qualité du sommeil et également diminuer les symptômes d’anxiété.