Les meilleurs aliments pour les brûlures d’estomac sont généralement très faibles en acide et en graisse. Certains éléments typiques d’un régime contre les brûlures d’estomac sont les pommes, les pommes de terre, les carottes, les viandes maigres, les produits laitiers sans gras, les pains multigrains et le riz. Les bonbons tels que les fèves à la gelée, la réglisse et tout type de dessert sans gras sont également généralement considérés comme sûrs à consommer. Ces aliments ne causeront ou n’aggraveront probablement pas les symptômes des brûlures d’estomac, mais chaque cas est différent. Expérimenter différents aliments et noter leurs effets sur les brûlures d’estomac après avoir mangé pourrait aider une personne souffrant de brûlures d’estomac à déterminer quels aliments manger ou éviter.
Il existe d’autres aliments contre les brûlures d’estomac qui ne causent généralement pas de problèmes tant qu’ils sont consommés avec modération. Certains éléments considérés comme sûrs avec modération dans le régime contre les brûlures d’estomac sont les baies, le jus d’orange faiblement acide, l’ail, les œufs, les hot-dogs, la salade de thon ou de poulet, le yaourt, le cheddar, le granola, la racinette et le ketchup.
Certains autres aliments pour les brûlures d’estomac doivent toujours être évités dans la plupart des cas. Il est généralement conseillé aux personnes diagnostiquées avec des brûlures d’estomac de rester à l’écart des agrumes et des jus de fruits, des frites, de l’oignon cru, du bœuf haché, des pépites de poulet, de la crème glacée, de la crème sure, des spaghettis à la sauce tomate, du café, du thé, des boissons alcoolisées, de la salade entière. vinaigrette, croustilles et tout dessert qui n’est pas faible en gras.
Certains changements de mode de vie pourraient également réduire les cas de brûlures d’estomac et de reflux acide. Perdre du poids et arrêter de fumer demandent du temps et des efforts, mais peuvent avoir un impact positif sur la fréquence des brûlures d’estomac. Les changements mineurs incluent d’éviter les vêtements et les ceintures serrés, de mâcher lentement, de manger six petits repas par jour et de ne pas s’allonger pour faire la sieste ou dormir immédiatement après avoir mangé. Certaines personnes trouvent que dormir la tête légèrement surélevée la nuit est également bénéfique. Cela fonctionne très probablement à cause de la gravité. Lorsqu’une personne est en position complètement inclinée, il est beaucoup plus facile pour l’acide de voyager de l’estomac à l’œsophage, ce qui entraîne des brûlures d’estomac.
Lorsque les symptômes de brûlures d’estomac sont graves et que les changements de mode de vie et de régime alimentaire ne semblent pas aider, une visite chez le médecin est généralement recommandée. Le RGO, ou reflux gastro-œsophagien, est fréquent chez les personnes souffrant de brûlures d’estomac extrêmes. Il existe certains médicaments qu’un médecin peut prescrire pour aider à contrôler les symptômes du RGO. Ces médicaments sont généralement plus puissants et plus efficaces que les produits anti-acide disponibles en vente libre. La combinaison de médicaments prescrits, de changements de mode de vie et de consommation d’aliments recommandés pour les brûlures d’estomac a souvent un impact positif sur le RGO et ses symptômes.