Cultiver la confiance en soi peut sembler difficile lorsque le sentiment de confiance est resté relativement faible dans la vie d’un individu ; Cependant, il existe de nombreuses façons de renforcer naturellement la confiance dans une variété de contextes. Certaines techniques d’auto-assistance de confiance incluent la méditation et l’auto-hypnose, où d’autres techniques se concentrent sur la thérapie d’exposition si la confiance est extrêmement faible. Souvent, un programme d’auto-assistance pour la confiance abordera les problèmes corporels, tels que la perte de poids en cas de surpoids, pour aider à apporter plus de confiance à un individu. Une autre astuce de confiance en soi qui est souvent suggérée est de s’impliquer dans un travail caritatif où l’on peut aider les autres à donner à un individu un sentiment d’accomplissement et de sens.
Les individus qui souffrent d’un cas d’insécurité léger ou même sévère peuvent souvent passer toute leur vie sans prendre confiance en eux. Une méthode pour gagner en confiance, ou découvrir pourquoi une personne ne l’a pas en premier lieu, est la thérapie ou le conseil émotionnel. Bien que cette méthode ne soit pas un remède garanti, elle aide un individu à devenir plus ouvert tout en soulageant les charges émotionnelles qui peuvent être à l’origine d’un manque de confiance en soi. Certains conseillers se spécialisent dans les techniques d’auto-assistance de confiance, telles que l’hypnose, qui peuvent utiliser l’esprit de la personne pour la faire prendre confiance en elle.
Une méthode assez courante consiste à utiliser la thérapie d’exposition, ou à faire rencontrer une personne souffrant d’insécurité, à aller à une fête ou à s’impliquer généralement au sein de la communauté. Bien que cette technique soit bonne en théorie, et puisse fonctionner assez bien pour certains individus, il est souvent difficile pour un individu souffrant d’un manque de confiance de s’initier. Plus que probablement, un individu qui apprend les méthodes d’auto-assistance d’un conseiller ou d’un hypnothérapeute peut mieux se préparer à ce type d’expérience. La plupart des psychologues pensent que cette méthode prend un certain temps, mais qu’elle finira par aider un individu à s’affirmer et à se sentir plus à l’aise avec les autres.
De nombreux programmes d’auto-assistance pour renforcer la confiance se concentreront sur les problèmes d’image corporelle, car ces types de problèmes peuvent affecter le désir de rencontrer et de converser avec les autres. S’il est vraiment en surpoids, l’individu peut se fixer et définir un objectif pour perdre du poids supplémentaire de manière saine. Le sentiment d’accomplissement en réussissant à devenir en meilleure santé peut aider à donner plus de confiance dans la vie de tous les jours. Une autre technique d’auto-assistance courante consiste à s’impliquer dans un événement caritatif ou communautaire pour aider à augmenter le sentiment d’estime de soi, d’accomplissement et de sens dans la vie.