La meilleure façon de guérir rapidement les os est de ne pas fumer, de consommer des quantités suffisantes de calcium et de suivre les conseils d’un professionnel de la santé. Alors que certaines méthodes de récupération d’un os fracturé sont controversées et au mieux non prouvées, il est prouvé que fumer des cigarettes ralentit la croissance osseuse en réduisant la quantité de sang que l’os reçoit. Ensuite, la plupart des gens connaissent le dicton selon lequel le lait donne à une personne des os solides, mais ce dicton est dû au calcium contenu dans le lait, ce dont les os ont besoin pour grandir ou repousser rapidement. Enfin, il est important de suivre les conseils d’un médecin pour une guérison rapide des os, car retirer le plâtre ou ne pas porter l’écharpe tous les jours peut entraver le processus de guérison.
C’est plus facile à dire qu’à faire, mais le sevrage tabagique est une méthode permettant aux os de guérir plus rapidement. Le blessé n’a pas à arrêter de fumer pour toujours. En fait, s’arrêter pendant seulement une ou deux semaines pour permettre à la fracture ou à la fracture de commencer à guérir pourrait être suffisant pour accélérer considérablement le temps de récupération. Pour les fumeurs, ce conseil peut être essentiel pour récupérer en deux mois au lieu de trois à quatre. Les os qui guérissent rapidement ne sont pas la seule raison d’arrêter de fumer, bien sûr ; des dents plus blanches, des organes plus sains et un meilleur sens du goût sont tous des avantages d’une vie sans cigarette.
Obtenir suffisamment de calcium chaque jour est également important pour la guérison rapide des os. Certains aliments riches en calcium sont le yogourt, le fromage et de nombreux types de haricots. Pour ceux qui préfèrent boire leur calcium, il existe aussi du lait et des produits à base de lait, comme les milkshakes et le lait de poule. Si la personne blessée ne peut pas obtenir tout son calcium par le biais de la nourriture et des boissons, elle peut essayer un supplément sous forme de comprimé de calcium ou de vitamine quotidienne tout-en-un. Souvent, un médecin peut recommander une marque préférée de vitamines qui semble mieux être absorbée par le corps, et certaines compagnies d’assurance-maladie accordent des remises sur les vitamines.
Enfin, si un médecin dit de rester dans un plâtre, une écharpe ou une attelle pendant un certain temps, il est essentiel de tenir compte de ses conseils. Bien qu’il puisse être irritant de se doucher et de se déplacer dans ces appareils, ils sont destinés à accélérer la guérison. Un médecin peut également suggérer de ne pas bouger pendant un certain temps, ce qui doit également être pris en compte. Si la personne blessée a du travail ces jours-là, elle peut généralement demander une note à remettre à l’employeur.