L’inhalation de vapeur consiste généralement à respirer la vapeur chaude d’un bol d’eau chaude parfumée. Les personnes souffrant d’asthme, de sinusite, de bronchite et même de rhume utilisent souvent cette technique pour aider à nettoyer les voies respiratoires et à éliminer le mucus. Lorsque cela est fait correctement, les parfums peuvent même aider à tuer certains des germes causant l’infection. Les personnes qui inhalent de la vapeur doivent toujours laisser l’eau refroidir un peu, ajouter des parfums juste avant d’inhaler et se couvrir la tête et le bol avec une serviette pour garder la chaleur et la vapeur centrées autour du visage.
Le chauffage de l’eau est l’une des parties les plus importantes de l’inhalation de vapeur. Plus l’eau produit de vapeur, plus les effets bénéfiques de l’utilisateur peuvent être tirés du traitement. La vapeur très chaude peut parfois provoquer des brûlures, il est donc également important que l’eau ne soit pas trop chaude lorsque le patient commence le traitement. En règle générale, l’eau pour l’inhalation de vapeur doit être portée à ébullition puis laissée refroidir pendant environ 10 minutes. À ce stade, l’eau doit encore être trop chaude au toucher, mais la vapeur ne doit pas être dangereusement chaude.
Les parfums et les huiles essentielles doivent être ajoutés juste avant que le patient n’ait l’intention d’utiliser le traitement. L’ajout de parfums à l’eau bouillante peut les faire se dissiper avant que le patient n’ait le temps de les respirer. La menthe, le romarin, le thym et la réglisse sont toutes des herbes populaires à ajouter aux traitements par inhalation de vapeur. Des feuilles d’herbes fraîches et meurtries peuvent être ajoutées à l’eau et les huiles essentielles et les extraits sont également des options viables. Les extraits peuvent être moins chers que les herbes et les huiles essentielles, si le coût est un problème.
La pommade mentholée est également un choix populaire pour les traitements par inhalation de vapeur. En plus de le frotter sur la poitrine, les patients peuvent en verser une grande cuillerée dans leur eau de traitement à la vapeur. La pommade doit être mélangée doucement dans l’eau jusqu’à ce qu’elle fonde. Le patient ne devrait pas avoir besoin de beaucoup de pommade mentholée pour créer une eau très parfumée.
Lorsque les parfums sont bien mélangés dans l’eau, le patient doit s’asseoir avec son menton à environ 6 pouces (15.24 cm) au-dessus de l’eau. Le patient doit alors se pencher au-dessus de l’eau et couvrir sa tête et le bol avec une serviette épaisse. Respirer profondément devrait aspirer la vapeur chaude et les parfums dans les sinus, les aidant à éliminer le mucus et les infections. Après environ deux minutes, le patient doit s’asseoir pour laisser son visage se refroidir, puis se pencher à nouveau sur l’eau. Cela peut être répété jusqu’à ce que l’eau refroidisse.