La camomille, le millepertuis et la valériane sont parmi les meilleurs ou les plus populaires remèdes à base de plantes contre l’anxiété. Ces remèdes à base de plantes ne sont pas nouveaux ; La camomille, par exemple, existe depuis des milliers d’années. Semblable aux autres herbes mentionnées ci-dessus, l’une des utilisations les plus populaires de la camomille est de favoriser le calme et de réduire l’anxiété légère.
En règle générale, la plupart des remèdes à base de plantes ne sont pas régis par les agences de réglementation des aliments et des médicaments. Cela signifie que l’efficacité des herbes est parfois anecdotique et non scientifiquement prouvée. Tout comme les médicaments sur ordonnance, les remèdes à base de plantes peuvent avoir des effets secondaires. Certains de ces effets secondaires peuvent être assez graves, voire mortels. Cependant, lorsque les remèdes à base de plantes sont utilisés avec prudence et modération, certaines personnes ne jurent que par leur efficacité à réduire l’anxiété.
La camomille est peut-être l’un des remèdes à base de plantes les plus connus pour l’anxiété. Les fleurs de la plante de camomille sont souvent utilisées dans la fabrication de thés, d’extraits liquides ou de pilules. La camomille est connue comme un remède contre l’insomnie et l’anxiété, et elle est utilisée comme traitement pour les maux d’estomac et d’autres problèmes gastro-intestinaux.
Les réactions allergiques rares à la camomille comprennent un gonflement de la gorge, un essoufflement, des éruptions cutanées et une réaction allergique potentiellement mortelle appelée anaphylaxie. Les réactions allergiques aux remèdes à base de plantes sont plus susceptibles de se produire chez les personnes allergiques à la famille des marguerites. En plus des marguerites, cette famille de plantes comprend les chrysanthèmes, les soucis et l’ambroisie.
Le millepertuis fait également partie des remèdes à base de plantes bien connus contre l’anxiété. Il est utilisé depuis des siècles. Cette sommité fleurie de cette herbe est couramment utilisée sous forme de thé et de capsule. Des études scientifiques ont montré des résultats mitigés pour l’efficacité du millepertuis.
Une étude du National Center for Complementary and Alternative Medicine aux États-Unis a révélé que le millepertuis n’était pas efficace dans le traitement de la dépression modérée. Certaines preuves ont été trouvées selon lesquelles il pourrait être efficace dans le traitement de la dépression légère à modérée. Certains effets secondaires à surveiller comprennent la sensibilité au soleil, la fatigue, les maux de tête, la bouche sèche et même une anxiété accrue.
La racine de la valériane est une autre plante bien connue pour réduire l’anxiété. La valériane est souvent prise sous forme de thé ou de gélules. La valériane est connue pour son effet sédatif et est couramment utilisée pour traiter l’insomnie, avec certaines indications qu’elle est efficace pour traiter l’anxiété.
Les effets secondaires significatifs et à long terme de la valériane ne sont généralement pas connus. Semblable au millepertuis, la valériane pourrait en fait augmenter l’anxiété et l’excitabilité chez certaines personnes. D’autres effets secondaires possibles incluent des battements cardiaques irréguliers et des maux de tête.
Lors de l’utilisation de remèdes à base de plantes contre l’anxiété, il convient de suivre attentivement toutes les recommandations posologiques sous la direction d’un herboriste de confiance ou d’un médecin. Un médecin doit être consulté si d’autres herbes ou médicaments sont pris, car des interactions peuvent se produire. Comme pour les médicaments sur ordonnance, certaines personnes ressentiront une amélioration de leur état lorsqu’elles utiliseront des herbes, et d’autres non. Une anxiété prolongée peut indiquer un état grave et peut nécessiter un traitement psychologique ou d’autres formes de traitement.