Les étirements doux et le massage thérapeutique sont parmi les meilleurs traitements pour les douleurs de hanche pendant la grossesse. Une femme peut également minimiser la douleur à la hanche pendant la grossesse en faisant attention à sa posture, car une mauvaise posture aggrave souvent la douleur. Se reposer suffisamment peut également s’avérer utile. Les analgésiques sont également une option, mais de nombreuses femmes préfèrent les éviter pendant la grossesse. Si une femme décide d’utiliser un analgésique, il est essentiel de demander l’avis d’un professionnel de la santé.
Des étirements doux peuvent s’avérer particulièrement utiles dans le traitement de la douleur à la hanche pendant la grossesse. Par exemple, certaines femmes trouvent que les étirements doux accomplis pendant le yoga pendant la grossesse sont utiles pour traiter leur douleur à la hanche. Faire de l’exercice dans un cours de Pilates prénatal peut également s’avérer bénéfique. Avant de commencer une nouvelle séance d’entraînement, cependant, une femme peut faire bien de consulter son obstétricien ou sa sage-femme pour confirmer que la séance d’entraînement est sûre ; les médecins peuvent également offrir des suggestions d’étirements qu’elle peut essayer à la maison.
Le massage thérapeutique peut également s’avérer utile pour traiter les douleurs à la hanche pendant la grossesse. Si une femme souhaite essayer ce traitement, elle ferait bien de chercher un massothérapeute autorisé dans sa juridiction. De même, elle peut bénéficier du choix d’un massothérapeute expérimenté dans le massage des femmes enceintes. Prendre ces mesures peut aider à s’assurer que ses séances de massage sont à la fois confortables et sûres pendant la grossesse.
Porter une attention particulière à la posture peut également s’avérer utile pour traiter les douleurs à la hanche pendant la grossesse. Par exemple, une femme peut bénéficier en faisant un effort consciencieux pour s’asseoir droit et placer un oreiller derrière son dos lorsqu’elle est assise. S’affaler ou s’asseoir dans des positions étranges peut aggraver la douleur à la hanche pendant la grossesse. Certaines femmes trouvent également que dormir dans une position partiellement verticale les aide à minimiser les douleurs à la hanche pendant la grossesse.
Le repos peut également aider une femme à faire face à la douleur à la hanche pendant la grossesse. De nombreuses femmes trouvent que rester debout pendant une longue période aggrave l’inconfort. Prendre des pauses fréquentes de la position debout peut minimiser l’inconfort ou l’empêcher de s’aggraver. Certaines femmes trouvent également utile de se reposer les pieds surélevés.
Alors que les analgésiques en vente libre peuvent s’avérer utiles pour soulager la douleur à la hanche, de nombreuses femmes préfèrent éviter l’utilisation de médicaments inutiles pendant la grossesse. Parfois, cependant, la douleur est suffisamment intense pour interférer avec la routine normale d’une femme enceinte. Dans un tel cas, elle ferait bien de parler avec son obstétricien ou sa sage-femme des options de médication sûres.