Alors que le corps humain perd généralement de l’eau tout au long de la journée à cause de la transpiration et de la miction, il est généralement reconstitué en mangeant et en buvant. Une perte extrême de liquides – connue sous le nom de déshydratation – peut parfois survenir à la suite de vomissements, de diarrhée, de perte de sang et de malnutrition. Il peut également être déclenché par une maladie ou une maladie. Il existe de nombreux signes avant-coureurs de la déshydratation, et elle peut généralement être évitée.
La majorité du corps humain étant constituée d’eau, la déshydratation se produit lorsqu’il y a une perte importante de fluides et que la quantité d’eau quittant le corps est supérieure à la quantité d’eau absorbée dans le corps. Les premiers signes de déshydratation comprennent généralement la soif, une peau sèche, une urine de couleur foncée, une perte d’appétit, une bouche sèche, une faiblesse et des céphalées. Ces symptômes surviennent généralement lorsque le corps subit une perte de fluides d’environ XNUMX%.
Dans des cas plus extrêmes, les signes de déshydratation peuvent inclure une augmentation de la transpiration, une diminution de la miction, une fatigue extrême, une augmentation de la température corporelle, des nausées, des maux de tête, une augmentation du rythme cardiaque et des picotements dans les membres. Ceux-ci peuvent se produire lorsque le corps a perdu environ cinq pour cent de ses fluides corporels. Il est généralement recommandé qu’une personne consulte immédiatement un médecin lorsque les symptômes de déshydratation comprennent une confusion, une vision trouble, des difficultés respiratoires, des douleurs thoraciques, des spasmes musculaires ou des convulsions.
La déshydratation affecte généralement chaque personne différemment, selon l’âge, l’alimentation et les facteurs climatiques. Beaucoup pensent que le meilleur traitement contre la déshydratation est la prévention avant que les signes de déshydratation ne commencent à se manifester. Certaines personnes surveillent leur niveau de liquide en observant la couleur de leur urine. S’il n’est pas clair et de couleur plus foncée, ils boivent plus d’eau. Habituellement, au moment où une personne a soif, une déshydratation peut déjà se produire.
De nombreuses personnes essaient de prévenir la déshydratation en consommant de l’eau tout au long de la journée et en augmentant leur apport hydrique lorsqu’elles font beaucoup d’exercice, passent du temps dehors dans la chaleur ou souffrent d’un rhume ou d’une grippe. L’eau est largement considérée comme le traitement liquide de choix, car de nombreuses autres boissons comme le jus ou les boissons gazeuses ne peuvent généralement pas compenser la perte naturelle de liquide. De nombreux experts en santé et médecins recommandent de consommer au moins huit verres d’eau par jour.
La plupart des corps sont différents, ayant des besoins individuels en fluides pour qu’une personne reste complètement hydratée. L’une des principales clés pour éviter la déshydratation et ses symptômes est généralement de connaître et de comprendre comment le corps individuel se sent et fonctionne. Apprendre à surveiller les signes de déshydratation peut être l’un des moyens les plus simples de prévenir d’autres complications comme un coup de chaleur ou même la mort.