Les bienfaits de l’huile de poisson sont nombreux, mais il est toujours possible d’en avoir trop d’une bonne chose. De nombreuses personnes prennent de l’huile de poisson pour aider à gérer le cholestérol, garder le cœur en bonne santé et réduire le risque de maladie cardiaque. Cependant, prendre trop d’huile de poisson peut entraîner le développement de symptômes de surdosage indésirables tels que des maux d’estomac et de la diarrhée. Si le surdosage d’huile de poisson se poursuit sur une longue période de temps, il peut y avoir des conséquences plus graves, comme une augmentation du mauvais cholestérol.
Il existe plusieurs façons de consommer l’huile de poisson. Certaines personnes préfèrent une alimentation riche en poisson, ce qui est une façon d’obtenir une dose quotidienne d’oméga 3, l’un des principaux composants de l’huile de poisson. Pour ces personnes, il y a peu ou pas de risque d’overdose d’huile de poisson. Le danger réside ici dans d’autres contaminants qui peuvent être contenus dans le poisson, mais cela n’est pas lié à des quantités élevées d’huile de poisson et constitue généralement un moyen sûr d’obtenir une quantité saine de nutriments.
D’autres personnes préfèrent prendre des suppléments d’huile de poisson. Selon les conditions individuelles, la posologie recommandée varie mais se situe généralement entre 3 et 4 grammes pour les adultes. Prendre plus que cela peut entraîner des troubles gastro-intestinaux, tels que des maux d’estomac et des nausées. Il peut également y avoir des cas extrêmes de certains des effets secondaires fréquents de l’huile de poisson, tels qu’un mauvais arrière-goût, des brûlures d’estomac et même le développement d’une éruption cutanée.
Une surdose d’huile de poisson ne se produit généralement pas en prenant seulement quelques suppléments supplémentaires, mais en prenant continuellement plus que la quantité recommandée d’huile de poisson sur une longue période de temps. Cela peut entraîner une accumulation dans le système d’un individu et entraîner des effets négatifs. Certains d’entre eux sont le résultat inverse de ce que l’huile de poisson était prise en premier lieu. Alors que l’huile de poisson peut aider à réduire le cholestérol, une surdose d’huile de poisson peut entraîner l’accumulation de mauvais cholestérol dans le sang.
La consommation continue de grandes quantités de suppléments peut également réduire la force du système immunitaire du corps. Cela peut rendre une personne plus sensible aux rhumes et aux infections, ce qui est particulièrement préoccupant pour les personnes dont le système immunitaire est déjà affaibli. Des signes tels qu’une susceptibilité accrue au rhume peuvent être fréquemment observés chez les personnes âgées.
Si une personne devient soudainement vulnérable à des saignements intenses dus à de petites blessures ou coupures, cela peut également être le signe d’une surdose d’huile de poisson. L’huile de poisson est couramment utilisée pour réduire les risques de formation de caillots sanguins et peut agir comme un anticoagulant. En grande quantité, cela peut entraîner une perte de capacité du sang à coaguler correctement.