Le principe directeur de la méditation Shambhala est une croyance ancienne selon laquelle les humains possèdent une sagesse innée pour surmonter les défis mondiaux. Bien que ces techniques de méditation soient historiquement attribuées aux bouddhistes, les praticiens invitent tous les voyageurs spirituels à apprendre et à récolter les bienfaits de la méditation Shambhala. Le pratiquant débutant se lance dans un voyage supervisé de deux ans, ou chemin du guerrier, composé de 12 niveaux. Le but final est l’atteinte réussie d’une conscience accrue et d’une bonté objective.
Les niveaux 1 à 5 se concentrent sur l’éveil de l’élève à vivre dans l’instant. Le guerrier, un observateur impartial, est visualisé de manière créative pour guider l’étudiant à voir au-delà de l’ego. Idéalement, au niveau 5, la curiosité innée mène vers un esprit illimité, une énergie accélérée et l’éveil de la sagesse intérieure.
Au cours de la deuxième année de pratique de la méditation Shambhala, les adhérents croient que l’intégrité est cultivée, les dons spirituels sont révélés au praticien et la vision intérieure compatissante s’étend pour inclure le monde entier. Avec de nouveaux yeux, le guerrier voit l’énergie élémentaire, qui est la source de tout ce qui est. Au fur et à mesure que l’étudiant passe de l’ego à la sagesse, le chemin du guerrier s’ouvre pour révéler l’humilité, la douceur et la bienveillance.
En faisant ce type de méditation, deux techniques se mêlent. Primaire est la méditation de pleine conscience, où l’étudiant s’assoit avec l’immobilité du moment présent. Avec une pratique prolongée, l’esprit commence à se souvenir de sa conscience instinctive et de son non-jugement concernant toutes choses. La méditation assise est la deuxième technique, qui établit une discipline mentale qui peut développer la clarté et, éventuellement, éveiller la conscience. Lorsque l’esprit est calme, il est plus paisible, mais il reste un esprit pensant pouvant être entraîné.
Il est important pour le praticien de s’asseoir droit et de garder la colonne vertébrale droite. La colonne vertébrale est comme un tunnel où la conscience peut s’élever via le chakra de la couronne jusqu’à l’illumination. Une position couchée induit un esprit passif, qui pourrait s’endormir.
Lors de l’apprentissage des techniques de méditation Shambhala, les instructeurs suggèrent de faire la méditation souvent mais par incréments courts. Sinon, cela devient plus une corvée qu’un simple voyage de découverte de soi. En repoussant les limites, on passerait également à côté du plaisir lent et des intuitions prospectives, qui sont considérées comme l’un des premiers bienfaits de la médiation.
Les praticiens affirment que les avantages potentiels de la méditation Shambhala incluent le soulagement du stress, une baisse de la tension artérielle, une relaxation profonde et une connexion avec le divin. Au fur et à mesure que l’on devient plus conscient de vivre dans un monde d’énergie et de vibrations, il est possible d’atteindre la félicité absolue et l’amour éternel. Même de nombreux débutants ont déclaré être plus heureux, être plus en paix et mieux dormir.