Certains des principaux symptômes d’une carence en vitamine D3 comprennent la dépression, la fatigue et l’insomnie. Des problèmes physiques peuvent également en résulter, notamment des douleurs musculaires, l’ostéoporose, l’hypertension artérielle et des problèmes avec le système respiratoire. Le rachitisme chez l’enfant, souvent appelé ostéomalacie chez l’adulte, peut également survenir en cas de carence en vitamine D3.
Se sentir fatigué signale parfois un manque de production de vitamine D3 dans le corps. L’épuisement peut sembler ne jamais disparaître, même après de longues périodes de sommeil, ce qui est généralement rare lorsque cette vitamine manque, car la plupart des gens ont également un sommeil agité. Sans surprise, la dépression peut également survenir en cas de carence en vitamine D. La dépression et l’anxiété sont le plus souvent observées chez les personnes âgées qui n’ont pas assez de cette vitamine. Heureusement, quelques minutes de soleil par jour peuvent aider à se débarrasser de ces sentiments.
Non seulement de nombreuses personnes se sentent épuisées lorsqu’elles n’ont pas assez de vitamine D3, mais leurs os et leurs muscles sont également fatigués. L’ostéoporose peut être le coupable dans certains cas, car des os faibles apparaissent souvent avec un manque de cette vitamine, ce qui entraîne une posture voûtée, une perte de taille et des os qui se cassent facilement. L’hypertension, ou hypertension artérielle, peut également résulter de cette carence en vitamines, car la vitamine D3 est nécessaire pour réguler la pression artérielle. Enfin, des problèmes respiratoires surviennent souvent avec une carence en vitamine D3, entraînant tout, des rhumes fréquents à l’asthme sévère.
Le rachitisme est une maladie que l’on retrouve souvent chez les enfants qui ont une carence en vitamine D3, ce qui entraîne des os mous et fragiles. En effet, cette vitamine est nécessaire pour que le corps absorbe correctement le phosphore et le calcium. Le principal symptôme de cette maladie comprend une douleur osseuse constante, en particulier dans la colonne vertébrale, le bassin et les jambes. Dans les cas extrêmes, une colonne vertébrale courbée, des jambes arquées et des caries excessives peuvent résulter du rachitisme causé par une carence en vitamine D3, ce qui rend crucial pour les enfants un bon ensoleillement.
Les adultes peuvent également développer une forme de rachitisme, appelée ostéomalacie. Les symptômes de cette maladie sont souvent les mêmes que ceux du rachitisme chez les enfants. Les adultes qui sont le plus souvent touchés par ce problème sont les femmes qui ont eu plusieurs enfants et qui ne reçoivent pas assez de soleil. Si elles ont également allaité chaque enfant et n’ont pas pris de mesures pour obtenir suffisamment de calcium, elles courent encore plus de risques de développer une ostéomalacie.