Lorsqu’il s’agit de comprendre ce qui est impliqué dans un niveau sain de cholestérol dans le système, plusieurs facteurs doivent être pris en compte. Le sexe joue un rôle dans le calcul du taux de cholestérol idéal, ainsi que dans les lectures spécifiques du bon et du mauvais cholestérol. Voici quelques directives générales qui vous aideront à savoir si vous avez un problème ou si vos lectures de cholestérol sont raisonnables.
À une certaine époque, déterminer le taux de cholestérol idéal n’impliquait rien de plus qu’une lecture générale. Dans une certaine mesure, cette lecture globale est encore quelque peu indicative d’un taux de cholestérol sain. Si la lecture est inférieure à 200 mg/dL, il y a un bon changement, vous êtes bien dans une plage de sécurité et ne risquez pas de développer une maladie cardiaque. Cependant, c’est une bonne idée d’étudier le taux de cholestérol plus en détail pour déterminer s’il existe un équilibre sain entre le bon et le mauvais cholestérol.
Le HDL, ou cholestérol à haute densité, est le bon type. Une lecture de cholestérol idéale pour les hommes serait d’au moins 40 mg/dL, tandis que les femmes devraient avoir une lecture saine d’au moins 50 mg/dL. De nombreux médecins préfèrent que les hommes et les femmes aient des taux de HDL compris entre 60 et 80 mg/dl, associés à de faibles valeurs de mauvais cholestérol.
Le LDL, ou cholestérol de faible densité, est considéré comme le mauvais type et est plus susceptible d’être à l’origine des maladies cardiaques, y compris les crises cardiaques. Le but du cholestérol LDL est de le maintenir aussi bas que possible. Un taux de cholestérol idéal pour le mauvais cholestérol serait inférieur à 100 mg/dL, bien que jusqu’à 129 mg/dL soit considéré dans une fourchette normale.
Maintenir un taux de cholestérol idéal signifie prendre quelques mesures de base pour améliorer la qualité de votre vie. La réduction des produits alimentaires riches en cholestérol est un début. L’ajout d’aliments contenant des acides gras oméga-3 contribuera également à réduire le mauvais cholestérol. L’exercice régulier aide non seulement à réduire le mauvais cholestérol, mais peut également aider à augmenter les niveaux de HDL qui sont tombés en dessous de la barre des 40 mg/dL. Pour les personnes qui fument, arrêter de fumer fera une énorme différence dans les niveaux de cholestérol LDL et aidera à ramener la lecture globale dans une plage acceptable.
Dans certains cas, il en faut plus pour corriger un déséquilibre du taux de cholestérol. Les médecins peuvent utiliser un test sanguin pour déterminer le rapport entre le cholestérol HDL et le cholestérol LDL dans le sang et décider d’un traitement. Aujourd’hui, il existe de nombreux médicaments sur le marché qui se sont avérés très efficaces pour augmenter les niveaux de HDL (bon cholestérol) tout en favorisant une diminution des niveaux de LDL (mauvais cholestérol). Lorsqu’il est pris selon les instructions fournies par un médecin qualifié, il est possible de modifier le taux de cholestérol dans un équilibre qui indique le niveau de cholestérol idéal.