Même la plus sainte des âmes a ressenti un moment ou deux ou une rage pure. En général, les gens réagissent à la colère de deux manières fondamentales. Le premier est potentiellement plus sain, et c’est de l’exprimer par des mots ou des actions, tant que cette expression est sous contrôle. La deuxième méthode pour faire face à la rage est de la pousser aussi loin que possible à l’intérieur et d’ignorer sa présence. La colère réprimée peut sembler la réponse la plus polie, mais elle peut être suffisamment dangereuse pour provoquer une crise cardiaque ou des problèmes émotionnels extrêmes.
La plupart des gens classeraient l’éventail des sentiments humains en deux catégories. Les « bons » sentiments sont ceux tels que le bonheur, l’affection et l’amour. La sympathie, diraient la plupart, est également une réponse émotionnelle positive envers une autre personne. À l’autre extrémité du spectre, les émotions dites « malsaines » incluraient la haine, la déception et la colère. En fait, la gamme complète des émotions ne sont ni moralement bonnes ni mauvaises en elles-mêmes. Ils sont simplement ce qu’ils sont.
Les associations négatives avec la colère ne sont pas basées sur l’émotion elle-même mais sur des manières malsaines de l’exprimer. S’en prendre physiquement ou avec des mots durs peut momentanément aider une personne souffrant de rage à se sentir mieux, mais ce n’est pas une expression saine et peut entraîner des relations préjudiciables. Cependant, il est tout aussi dommageable de réprimer la colère afin que les autres n’aient pas à en faire l’expérience.
La colère refoulée est redirigée vers soi. En retenant des sentiments négatifs, de nombreuses personnes ont l’impression de se comporter de manière civilisée. En fait, ils pourraient atténuer momentanément ce qui pourrait être une situation sociale inconfortable, mais rien d’autre n’est résolu. Holdin dans la colère peut rapidement entraîner une dépression ou des sentiments de ressentiment. Au fil du temps, la colère peut contribuer à des problèmes de santé physique ; en fait, de nombreux chercheurs suggèrent qu’il existe un lien entre la colère refoulée et certains types de cancer.
La colère est la manifestation d’un sentiment de pouvoir et, lorsqu’elle est correctement gérée, elle peut être une réponse saine et positive. La colère surgit lorsqu’une attente ou un désir est frustré. Il peut éclater de manière inattendue ou se développer lentement, la déception s’ajoutant à la déception. La colère inexprimée est souvent le résultat d’un sentiment d’impuissance ; il semble qu’exprimer la colère soit inutile, et donc une personne l’évite.
En fait, il existe un certain nombre de bonnes raisons pour lesquelles réprimer la colère est une mauvaise idée. En plus de compromettre la santé physique ou émotionnelle, la colère réprimée peut également entraver une intimité saine. Retenir la colère n’est pas la même chose que la guérir ; en fait, la colère qui a été étouffée ne peut pas être guérie. La véritable intimité repose sur l’honnêteté et la confiance, et la colère qui est déguisée en quelque chose d’autre est, essentiellement, le genre de mensonge qui peut finalement détruire les sentiments de proximité.