La fatigue oculaire est généralement définie comme une condition où une tension est exercée sur les muscles qui contrôlent l’œil. Ce type de tension peut être causé par une variété de choses, mais est le plus souvent associé à la lecture, à l’utilisation d’un ordinateur et à d’autres activités qui impliquent de regarder de petits objets. Les travaux de couture et d’artisanat sont également couramment associés à la fatigue oculaire. Une certaine fatigue des muscles oculaires est considérée comme normale et ne cause souvent aucun dommage permanent à la vue, mais une surutilisation répétée des muscles oculaires peut causer des dommages pouvant entraîner une intervention chirurgicale ou la nécessité d’utiliser des lunettes pour améliorer la vision.
De nombreuses personnes qui se plaignent de fatigue oculaire ressentent parfois une douleur ou une douleur dans ou autour de l’œil. Ils se plaignent souvent que leurs yeux sont fatigués et secs. Des maux de tête et une vision floue peuvent également accompagner la maladie. Les muscles qui contrôlent la vue ressemblent beaucoup aux autres muscles du corps, et les surmener entraînent souvent les mêmes symptômes.
Un moyen simple d’éviter d’exercer une pression inutile sur les yeux est de s’assurer et de reposer les yeux périodiquement lorsqu’ils sont impliqués dans des tâches qui peuvent causer de la fatigue. Dans la mesure du possible, c’est probablement une bonne idée de prendre des précautions pour éviter de surmener les muscles oculaires. De plus, l’utilisation de gouttes pour les yeux tout au long de la journée peut également aider à réduire la fatigue.
Certains types d’éclairage peuvent également contribuer à cette condition. Des études semblent montrer que l’exposition continue à la lumière fluorescente peut être plus dure pour les yeux que d’autres types d’éclairage. Les lumières fluorescentes ont des changements continus d’intensité, et bien que ces changements soient presque imperceptibles, ils peuvent provoquer une fatigue oculaire sans même que la personne s’en rende compte. Dans les bureaux et les espaces de travail qui utilisent un éclairage fluorescent, il est recommandé que les travailleurs disposent également de lampes à incandescence à proximité de leurs postes de travail pour aider à réduire le stress sur les yeux.
Certains exercices ont été développés qui peuvent aider à soulager cette condition. Un de ces exercices, appelé palming, consiste à se couvrir les yeux avec les paumes des mains pendant environ trois minutes. Les yeux doivent être si bien couverts que rien n’est visible. Cet exercice doit être répété jusqu’à ce que les yeux ne se sentent plus fatigués.
Un autre exercice qui peut aider à soulager la fatigue oculaire consiste à fermer les yeux et à les garder fermés pendant environ neuf secondes, puis à répéter le processus une douzaine de fois. Les exercices oculaires sont généralement faciles à faire et peuvent être effectués presque partout. On pense qu’ils forcent les yeux à se reposer et peuvent inciter les yeux à produire leur propre lubrification.