La méditation catholique est différente des techniques de méditation familières à la plupart des gens. Dans les traditions orientales, on cherche à vider l’esprit des pensées distrayantes pour rechercher le calme intérieur et une détente paisible. Partout dans le monde, des pratiquants de différentes religions et cultures s’engagent dans la méditation pour atteindre une connexion plus profonde avec leur foi. La technique catholique est active, engageant la prière et cherchant une compréhension et une connexion plus profondes avec le Dieu chrétien.
La plupart des gens pensent que la prière consiste à demander une faveur ou un résultat particulier. La méditation catholique s’apparente davantage à la contemplation. Ce que les chrétiens appellent « Les mystères joyeux, glorieux et douloureux du Rosaire » suit la vie du Christ depuis l’Annonciation de sa naissance jusqu’à sa crucifixion. Pendant que les gens récitent les prières du Rosaire, ils se concentrent sur ces incidents. Pour de nombreux catholiques, le chapelet est la seule méditation qu’ils pratiquent régulièrement.
La méditation catholique se concentre sur des sujets ou des écritures soigneusement choisis qui aident à concentrer les pensées et les prières. Ils peuvent être trouvés en ligne, où les organisations et les programmes de l’église peuvent les fournir, ou la personne qui médite peut choisir individuellement quelques sujets à partir des lectures des Écritures. Beaucoup de catholiques aiment suivre la liturgie mensuelle de leur église. Tenir un journal de prière peut être un bon moyen non seulement de se souvenir des sujets qui ont été visités, mais aussi de suivre la progression de la compréhension religieuse.
Ceux qui prient régulièrement ou qui ont essayé la méditation orientale ont une place spéciale dans leur maison réservée pour le faire. Quel que soit l’endroit, que ce soit le jardin ou une pièce avec une chaise confortable, des bougies et autres rendez-vous, il doit convenir à la méditation catholique. Il a été démontré qu’un temps consacré chaque jour à la contemplation et à la prière soulage le stress et aide à restaurer la foi. La posture traditionnelle est assise avec les mains paumes vers le bas sur les genoux ou repliées, et la tête légèrement inclinée de manière respectueuse.
Il y a quatre étapes que la plupart des gens suivent lorsqu’ils s’engagent dans une méditation catholique structurée. Ils s’imaginent d’abord qu’ils sont en présence de Dieu et se placent dans le divin. Ils demandent de l’aide pour contempler leur sujet de méditation et pour parvenir à une compréhension et une connexion plus profondes avec le spirituel. À ce stade, ils se concentrent sur le passage scripturaire et explorent sa signification et comment cela peut être lié aux questions qu’ils se posent dans leur propre vie. Enfin, ils disent une prière d’action de grâce pour les conseils qu’ils ont pu recevoir.
Les membres de la plupart des religions pratiquent une forme de méditation. Les plus connus sont les bouddhistes, mais les sikhs et les hindous de l’Inde, ainsi que les juifs et les amérindiens se livrent également à des activités contemplatives. Ils recherchent non seulement la paix psychique, mais une plus grande conscience à la fois de leurs croyances respectives et de la condition humaine en général.