La nomophobie est la peur extrême, souvent illogique, de ne pas avoir de contact téléphonique mobile ou cellulaire. En fait, le nom « nomophobie » est dérivé des deux premières lettres des mots « non » et du mot « mobile » plus le mot « phobie ». Cette phobie, bien que relativement nouvelle par rapport aux autres phobies, affecterait des millions de personnes à travers le monde.
Certaines personnes peuvent se demander si elles souffrent de nomophobie. Les personnes touchées par la phobie peuvent présenter un certain nombre de symptômes. Généralement, les symptômes sont basés sur la capacité ou l’incapacité d’un individu à utiliser un téléphone portable. Par exemple, une personne peut essayer de garder son téléphone portable allumé en tout temps, quelle que soit l’autre activité dans laquelle elle peut être engagée. Elle pourrait penser que garder son téléphone en mode vibreur est acceptable dans les zones de silence, comme à l’intérieur d’une église ou d’une bibliothèque.
Parfois, une personne affectée par la nomophobie présentera également des symptômes physiques ou émotionnels. Par exemple, une personne peut se sentir stressée ou anxieuse si elle ne peut pas utiliser son téléphone portable. Elle peut même souffrir d’une attaque de panique, qui peut provoquer une oppression thoracique, une respiration rapide et des étourdissements. Les symptômes apparaissent généralement lorsque l’utilisateur du téléphone cellulaire est obligé d’éteindre son téléphone ou lorsqu’il perd la couverture cellulaire. Souvent, la personne s’inquiétera des possibilités infinies de mal qui pourrait lui arriver ou à ses proches pendant qu’elle est hors de contact.
Il existe des moyens de traiter les symptômes de la nomophobie. En règle générale, de nombreuses méthodes de traitement visent à donner à la personne atteinte de nomophobie une plus grande tranquillité d’esprit. Peu de méthodes de traitement sont conçues pour traiter la phobie réelle.
Dans certains cas, le traitement consiste à déterminer d’autres mesures qui peuvent être prises en cas de perte de contact avec le téléphone portable ou le téléphone portable. Par exemple, il peut être recommandé de porter une carte d’appel qui peut être utilisée à un téléphone public. En outre, la personne pourrait trouver utile de donner à ses amis et à sa famille une liste de numéros de téléphone de contact, tels que des numéros de téléphone pour le travail, des hôtels pendant les vacances ou même des restaurants pour dîner à l’extérieur. En conséquence, la personne peut ressentir une plus grande tranquillité d’esprit en sachant qu’elle peut être contactée si elle est nécessaire pendant qu’elle est à destination.
Parfois, dans les cas les plus graves, une personne atteinte de nomophobie peut demander une thérapie. Un thérapeute peut mettre en place un plan pour sevrer une personne de son besoin de contact constant avec son téléphone portable. Elle peut également donner aux personnes concernées des conseils pour éviter une dépendance excessive à l’égard d’un téléphone portable dans la vie quotidienne.