La résistance à l’insuline est une condition médicale dans laquelle le corps humain produit des quantités suffisantes d’insuline, mais le corps ne parvient pas à utiliser correctement l’insuline. En conséquence, l’individu commence à passer d’un état de prédiabète à un diagnostic de diabète de type 2. Heureusement, il existe des moyens efficaces de traiter cette maladie en utilisant un régime alimentaire et de l’exercice dans de nombreux cas.
Il existe plusieurs raisons pour lesquelles un individu peut devenir résistant à l’insuline. L’excès de poids est l’une des causes les plus courantes de développement de la résistance à l’insuline. Les personnes qui transportent des quantités importantes de masse corporelle supplémentaire exercent une pression supplémentaire sur les systèmes centraux du corps, y compris la capacité de tirer le meilleur parti de l’insuline produite naturellement. Lorsque cela se produit, le corps continue à fabriquer de l’insuline aux mêmes niveaux qu’auparavant, mais le corps ne réagit plus bien à l’insuline. Dans une large mesure, cela est dû aux cellules graisseuses et aux niveaux élevés de graisse dans le sang. La graisse inhibe la capacité du corps à utiliser l’insuline.
Une autre raison courante de l’apparition d’une résistance à l’insuline est liée à la présence d’hypertension. Bien que les personnes obèses puissent également développer une hypertension, il ne s’agit pas d’une condition limitée aux personnes en surpoids. Dans les bonnes circonstances, l’hypertension peut se développer chez les personnes qui se situent dans une fourchette de poids normale et même chez les personnes en insuffisance pondérale. Comme pour les graisses dans le système, l’hypertension a tendance à réduire la capacité du corps à répondre correctement à l’insuline.
Les outils les plus efficaces pour lutter contre cette maladie sont l’alimentation et l’exercice. La modification des habitudes alimentaires pour inclure des fruits et légumes frais, des viandes maigres et des portions équilibrées qui fournissent de la nutrition et du carburant pour l’énergie commencera le processus de perte de poids en excès et de modifications nécessaires des lectures de la pression artérielle. Au fur et à mesure que les cellules graisseuses commencent à rétrécir et que la quantité de graisse dans le sang commence à diminuer, le corps commencera à répondre plus favorablement à l’insuline produite dans le corps ou introduite par injection.
En plus d’apporter les changements alimentaires nécessaires, la gestion du syndrome de résistance à l’insuline implique également des changements de mode de vie. Concrètement, cela signifie faire de l’exercice régulièrement. Beaucoup trop de gens mènent une vie sédentaire, ce qui expose leur corps à un risque élevé de s’effondrer trop tôt dans la vie. L’exercice aide à promouvoir le bon fonctionnement de tous les organes et mécanismes vitaux du corps, y compris l’utilisation de l’insuline. Même quelque chose d’aussi simple qu’une marche de trente minutes chaque jour peut faire une énorme différence dans la capacité d’un individu à faire face à la résistance à l’insuline.
Une fois que la résistance à l’insuline est diagnostiquée par un médecin, il est important de travailler avec le médecin pour trouver le schéma thérapeutique le plus approprié. En plus du régime alimentaire et de l’exercice, le médecin peut également choisir de prescrire des médicaments qui faciliteront la gestion de la glycémie pour le corps. Cela aide à alléger la pression globale sur le système causée par la résistance à l’insuline et donne au corps une chance de combattre partiellement le problème.