L’acide linoléique conjugué est un terme utilisé pour décrire un groupe d’isomères de l’acide linoléique. L’acide linoléique est un acide gras oméga-6 polyinsaturé présent dans de nombreuses huiles végétales.
De nombreuses études ont montré que l’acide linoléique conjugué est un puissant agent de lutte contre le cancer et contribue également à la réduction de la graisse chez les personnes obèses. Il a également été lié à l’augmentation des niveaux d’insuline chez les diabétiques, à l’augmentation des taux métaboliques, à la réduction du cholestérol, à la réduction des allergies alimentaires et à l’aide au système immunitaire. Il semble que presque chaque mois, une nouvelle étude est publiée montrant un autre effet positif de l’acide linoléique conjugué, ce qui conduit beaucoup à le qualifier de médicament miracle.
L’acide linoléique conjugué peut être trouvé dans les aliments d’origine animale, y compris le lait et la viande. Différentes viandes ont des niveaux plus élevés, et il semble que les bovins nourris à l’herbe en aient une quantité beaucoup plus élevée que les bovins nourris au grain. Pour cette raison, beaucoup considèrent les bovins et les moutons nourris à l’herbe comme la meilleure source d’acide linoléique conjugué.
Cet acide n’est en aucun cas un médicament miracle pour l’alimentation, mais avec un régime et un exercice régulier, il a été démontré qu’il avait un effet substantiel. L’acide linoléique conjugué ne détruit pas les graisses et ne les enlève pas du corps, mais il semble empêcher les cellules adipeuses de se développer aussi rapidement qu’elles le feraient autrement. Fondamentalement, il aide le glucose qu’une personne ingère à être dirigé vers les cellules musculaires rapidement et plus efficacement. Cela signifie que le glucose ne va pas nourrir les cellules adipeuses, mais aide plutôt les cellules musculaires à se reconstruire et à se développer. Le résultat final est que moins de graisse se développe dans tout le corps, tandis que les muscles se développent plus rapidement.
Les techniques modernes de transformation des aliments éliminent la plupart des acides linoléiques conjugués des aliments, laissant la plupart des gens dans le monde moderne avec une carence substantielle. De plus, les types d’aliments qui contiennent des niveaux élevés d’acide linoléique conjugué sont également riches en d’autres éléments, tels que les graisses et le cholestérol, ce qui fait de ces aliments une solution moins qu’idéale. Pour cette raison, de nombreux nutritionnistes recommandent aux gens de consommer cet acide sous forme de supplément, plutôt que d’augmenter leur consommation de viande rouge et de produits laitiers.
Les suppléments d’acide linoléique conjugué sont disponibles dans la plupart des magasins d’aliments naturels ou partout où des suppléments diététiques sont vendus. La plupart des tests recommandent une dose quotidienne de 3,400 XNUMX mg pour aider à la réduction de la graisse corporelle et à la croissance musculaire.