L’aérobic chrétien est une forme d’exercice aérobie qui met l’accent sur un lien avec le christianisme. Les exercices peuvent avoir des étapes qui sont liées d’une manière ou d’une autre à la foi chrétienne, ou l’exercice peut être fait dans un établissement chrétien. La plupart des sectes du christianisme ne trouvent pas que l’exercice aérobie soit contraire aux doctrines, mais certains membres de confessions chrétiennes estiment que leurs besoins d’exercice sont mieux servis par un programme d’aérobic chrétien ciblé. Les bienfaits pour la santé du programme sont vraisemblablement les mêmes que ceux de tout autre programme d’exercices aérobie comparable, mais le thème de l’entraînement peut aider certains participants à apprécier et à s’en tenir au programme.
Beaucoup de gens font de l’aérobic en musique, et c’est l’une des principales différences entre l’aérobic chrétien et les autres programmes d’aérobic. La musique d’aérobic est généralement à haute énergie avec un tempo rapide, qui ne sont pas des caractéristiques de la musique chrétienne traditionnelle. La musique pop chrétienne, ainsi que la musique avec des thèmes chrétiens écrits spécifiquement pour l’exercice, sont souvent utilisées comme bande originale d’un entraînement d’aérobic chrétien.
Faire de l’aérobic implique généralement un certain nombre d’étapes rythmiques qui deviennent plus faciles pour les participants à mesure qu’ils se familiarisent avec la routine. L’aérobic à thème chrétien a généralement ses propres étapes spécialisées qui peuvent se rapporter à la foi chrétienne de manière symbolique ou par mimétisme d’un geste commun de la foi. Par exemple, lever les mains et les agiter rythmiquement, comme beaucoup de gens le font à l’église, est un mouvement d’aérobic chrétien qui imite une image commune de la foi. Ces mouvements peuvent ne pas transmettre immédiatement la signification voulue par leur concepteur, et ils reçoivent donc souvent des noms qui démontrent directement leur signification.
Les vidéos et les cours d’aérobic impliquent souvent beaucoup d’encouragements et de discussions de la part de l’instructeur. Un instructeur d’aérobic chrétien peut donner aux participants des encouragements et des cris liés à la foi chrétienne tout en effectuant les mouvements. Ces stratégies de leadership maintiennent souvent les participants motivés et sur la piste d’entraînement, ce qui est important pour tirer tous les avantages physiques possibles de l’exercice.
Ce type de programme d’aérobic peut inclure tout ou partie de ces composants, mais s’il a lieu dans un centre d’exercice chrétien, il peut éventuellement n’en inclure aucun. Dans ces cas, les personnes qui sont dans la classe sont généralement toutes chrétiennes, et leur foi les amène à l’exercice. Aucun autre signifiant du christianisme n’est requis pour que l’exercice soit appelé aérobic chrétien. Même ainsi, dans la plupart des cas, lorsqu’une personne parle d’aérobic chrétien, elle veut dire un programme d’aérobic avec au moins certaines des qualités susmentionnées.