Le régime Thrive a été créé par Brendan Brazier, athlète et auteur du livre Thrive: The Vegan Nutrition Guide to Optimal Performance in Sports and Life. Le régime Thrive se concentre moins sur des régimes alimentaires stricts et plus sur le changement de la façon dont une personne mange au profit de la santé, de la forme physique, de la terre et de la vie animale. Le créateur du régime dit qu’une personne peut atteindre une meilleure santé en mangeant des aliments végétaux qui ont des caractéristiques de lutte contre le stress.
De nombreux régimes alimentaires incluent la consommation de viandes maigres. Ce régime diffère considérablement. Ceux qui suivent ce régime ne mangent que des aliments à base de plantes. Le régime alimentaire est végétalien, ce qui signifie qu’une personne qui le suit cessera de manger non seulement de la viande, mais aussi des œufs, des produits laitiers et du poisson. Même le miel est exclu, car il provient des abeilles.
Une personne qui suit ce régime est censée consommer beaucoup de fruits et légumes, de graines et de noix. Les légumineuses et les grains entiers font également partie du menu de quelqu’un qui suit ce régime. Le régime Thrive comprend également des aliments de niveau supérieur, appelés ainsi par le créateur du régime, qui sont censés fournir au corps une nutrition améliorée. Un exemple de ce type de nourriture est la noix de coco. Les adeptes sont également censés faire de l’exercice pour obtenir les meilleurs résultats.
Le régime Thrive comprend un plan de repas de 12 semaines qui fournit des recettes ainsi que des conseils pour continuer à manger sainement pendant le voyage. L’accent reste sur le maintien en forme et l’amélioration de l’énergie plutôt que sur le comptage des calories et la perte de poids. Ceux qui commencent le régime feraient bien de passer du temps à faire le plein des aliments énumérés dans le livre. Étant donné que certains des ingrédients suggérés dans le plan ne sont pas des aliments de base courants, le fait de faire des provisions peut réduire les déplacements à l’épicerie ou au marché des aliments naturels.
En plus d’améliorer la santé globale, le régime Thrive offrirait une gamme d’autres avantages. Par exemple, on dit que le régime alimentaire améliore la capacité d’une personne à bien dormir. Il est également censé aider une personne à avoir moins envie de sucre et à perdre de la graisse corporelle supplémentaire. On dit même que ce régime réduit l’impact négatif d’une personne sur l’environnement.
Alors que le régime Thrive peut être bénéfique pour la santé d’une personne et peut même entraîner une perte de poids, certaines personnes peuvent avoir du mal à le suivre. Par exemple, les aliments transformés ne sont pas inclus dans ce régime. Les abandonner, ainsi que les sources de nourriture animale, peut être difficile pour certaines personnes. Les personnes occupées peuvent également avoir des difficultés avec la quantité de préparation requise pour les recettes de repas incluses dans le plan.