Le spray anti-ronflement est l’un des nombreux produits sur le marché qui prétend pouvoir arrêter de ronfler. Il existe de nombreuses marques de spray anti-ronflement et ils peuvent contenir des choses comme de la glycérine, du menthol ou de l’huile de menthe poivrée, une petite quantité d’alcool et de l’eau. Ces produits prétendent aider à réduire le ronflement car ils lubrifient la luette, la gorge et les amygdales et aident également à rétrécir les tissus de ces zones, ce qui peut réduire les vibrations.
Aussi attrayants que les bruits de pulvérisation de ronflement, la plupart des tests effectués sur ces produits montrent qu’ils ne présentent que peu d’avantages. Il est possible que l’ajout de choses comme la menthe poivrée ou le menthol puisse aider à réduire légèrement la congestion nasale, ce qui à son tour pourrait aider à minimiser le ronflement. Malheureusement, un spray anti-ronflement n’est pas le remède miracle que la plupart des gens espèrent, et il y a peu de preuves que la lubrification de la gorge met fin à la plupart des types de ronflement.
D’un autre côté, si le produit semble fonctionner, il existe peu de types qui posent un problème, bien que la plupart des types ne soient pas destinés à être utilisés avec des enfants. Certaines personnes trouvent plus de soulagement avec des produits qui peuvent être fabriqués par les mêmes entreprises qui fabriquent des sprays anti-ronflement. Par exemple, si la congestion nasale est la principale cause du ronflement, les bandelettes nasales peuvent réduire ce problème.
D’autres ronflent pour une grande variété de raisons et ne seront pas aidés par le spray anti-ronflement. Les personnes en surpoids ronflent régulièrement, les fumeurs sont susceptibles de ronfler aussi et certaines personnes souffrent de problèmes très graves comme l’apnée du sommeil. En général, si le ronflement est bruyant et chronique, cela peut suggérer d’autres conditions qui méritent un traitement. Cela est particulièrement vrai s’il s’accompagne de périodes où une personne arrête de respirer pendant quelques secondes (apnée). Cette condition peut être un véritable risque pour les personnes, entraînant une somnolence excessive pendant la journée et une diminution des niveaux d’oxygène dans le sang la nuit.
Au lieu d’un spray anti-ronflement, les personnes souffrant d’apnée du sommeil devraient consulter un médecin, qui peut recommander une étude du sommeil afin d’examiner les causes du ronflement. La plupart des personnes souffrant de ronflements légers peuvent ne pas avoir cette condition et elles peuvent vouloir essayer des choses comme des bandelettes nasales ou même le spray pour voir si cela les aidera. D’autres alternatives peuvent inclure l’utilisation de bouchons d’oreille par les partenaires endormis afin qu’ils n’aient pas à écouter les ronflements nocturnes ou à s’assurer de dormir sur le côté, ce qui est généralement associé à moins de ronflements.