Un thé diurétique est une boisson conçue pour aider à réduire la rétention d’eau dans le corps. Ce type de thé agit généralement en obligeant une personne à uriner plus fréquemment, ce qui élimine généralement l’excès de liquide des tissus du corps. Les thés diurétiques peuvent être fabriqués à partir d’une variété d’herbes ou de types de feuilles de thé. Ils peuvent être utilisés pour plusieurs raisons, notamment pour aider à réduire le poids de l’eau, soulager les ballonnements associés au syndrome prémenstruel et abaisser légèrement l’hypertension artérielle.
Presque tous les types de thé à base de feuilles de thé traditionnelles peuvent servir de diurétique doux. C’est parce que la plupart des feuilles de thé contiennent de la caféine, qui est un diurétique doux en soi. Les thés contenant de la caféine comprennent les thés noirs, verts, blancs et oolong. La quantité de caféine dans chaque type de thé peut varier, ce qui correspond à des propriétés diurétiques variables. En général, plus le thé contient de caféine, plus les propriétés diurétiques sont élevées.
Les tisanes diurétiques sont également très populaires. Ceux-ci peuvent ou non contenir de la caféine, selon la formulation exacte à base de plantes utilisée. Souvent, les propriétés diurétiques proviennent de l’herbe elle-même.
Un exemple de tisane diurétique est la tisane de pissenlit. Ceci est généralement fabriqué à partir des feuilles séchées, des racines ou des fleurs de la plante de pissenlit. En général, de l’eau chaude est versée sur les morceaux de plantes et laissée infuser pendant plusieurs minutes pour aider à faire ressortir les composés responsables de l’action diurétique. Parfois, une teinture préfabriquée de feuilles, de racines ou de fleurs de pissenlit est utilisée à la place des morceaux séchés eux-mêmes.
Un autre type d’herbe qui peut être utilisé pour faire un thé diurétique est le genévrier. Le genévrier est un arbre à feuilles persistantes qui a de petits cônes mous. Les cônes sont souvent appelés baies de genièvre, et ce sont ces baies qui sont généralement utilisées pour faire un thé diurétique. En général, le thé est préparé en versant de l’eau chaude sur une petite quantité de baies et en les laissant infuser jusqu’à 20 minutes, encore une fois pour extraire les composés diurétiques. Le liquide infusé est ensuite généralement consommé sous forme de thé.
Dans certains cas, une combinaison d’herbes est utilisée pour créer un thé diurétique. Par exemple, combiner le pissenlit, les baies de genièvre et le gingembre – qui ont tous des propriétés diurétiques – peut aider à augmenter l’efficacité d’un thé. Les combinaisons peuvent également être plus agréables au goût pour certains que les tisanes à saveur unique.
Qu’il s’agisse d’utiliser une tisane diurétique traditionnelle ou à base de plantes pour aider à la rétention d’eau, il est généralement recommandé à une personne de consulter d’abord un fournisseur de soins de santé. La rétention d’eau peut être le signe d’un problème plus grave dans certains cas. De plus, il est généralement recommandé à une personne d’informer son fournisseur de soins de santé de toutes les herbes qu’elle envisage d’utiliser, y compris les thés, car certaines peuvent interférer avec certains médicaments ou avoir des effets secondaires.