Le tractus iliotibial (IT), parfois appel? bande IT, est un long morceau de tissu fibreux qui descend le long du c?t? externe de la jambe. Il commence ? l’ext?rieur de la hanche et s’attache ? l’ext?rieur du tibia sous le genou. Le tractus iliotibial a pour but de maintenir l’articulation du genou stable pendant l’activit?. Bien qu’il s’agisse d’un tissu plut?t que d’un muscle, le tractus iliotibial est souvent bless? par des efforts r?p?titifs, une condition connue sous le nom de syndrome de la bande IT.
Il est courant que la bande iliotibiale soit appel?e muscle bien qu’il ne s’agisse en fait que de tissu fibreux. Le fascia lata est une couche de tissu dans la cuisse qui aide ? soutenir la jambe, et le tractus iliotibial fournit un soutien suppl?mentaire ? ce tissu. En raison de sa longueur et de sa fixation au genou et ? la hanche, la bande IT est importante lors de nombreuses activit?s physiques.
? l’ext?rieur de la hanche, le tractus iliotibial s’attache ? un muscle connu sous le nom de grand fessier. Il est ?galement attach? au tenseur du fascia lata, qui est un petit muscle situ? au sommet de la cuisse. ? partir de l?, la bande descend le long de la jambe et s’ins?re sur le c?t? lat?ral ou externe du tibia.
L’objectif principal du tractus iliotibial est de fournir un soutien ? l’ext?rieur du genou. Il aide ?galement ? l’extension du genou, c’est-?-dire lorsque le genou se redresse, et ? l’abduction de la hanche, o? la hanche est d?plac?e sur le c?t?. Ces mouvements sont des activit?s quotidiennes courantes, c’est pourquoi le tractus peut ?tre sujet aux blessures.
Une blessure courante est le syndrome de la bande IT, qui survient lorsqu’une partie du tractus iliotibial devient enflamm?e et douloureuse. Cela se produit souvent en raison d’activit?s telles que la course, car la bande frotte parfois sur un os du genou. Au fil du temps, cela peut provoquer une inflammation. Le syndrome de la bande informatique peut ?tre une blessure frustrante, car il met parfois beaucoup de temps ? gu?rir et peut r?appara?tre si le probl?me sous-jacent n’est pas r?solu.
Le traitement de l’inflammation du tractus iliotibial commence g?n?ralement par le repos. La course ? pied ou des formes d’effort similaires peuvent aggraver la blessure et augmenter le temps n?cessaire ? la r?cup?ration. Comme indiqu?, ?tant donn? que le tractus iliotibial n’est pas un muscle, il ne peut techniquement pas ?tre ?tir?. Il existe cependant des exercices qui peuvent ?tre utiles pour renforcer le groupe de la m?me mani?re. L’automassage de la bande peut ?galement aider ? r?duire la friction.