La bande iliotibiale, communément appelée bande IT, est un tissu fibreux qui arrondit le côté latéral de la cuisse de la hanche au genou. Le but de la bande iliotibiale est de fournir un soutien au genou et de permettre une plus grande stabilité lors de mouvements tels que la course ou la marche. Il s’attache sous le genou et est une cause fréquente de douleur au genou chez les coureurs et les cyclistes. C’est ce qu’on appelle le syndrome de la bande iliotibiale et est le résultat du frottement de la bande sur la partie inférieure du genou.
La bande iliotibiale fonctionne en conjonction avec d’autres muscles de la cuisse tels que le tenseur du fascia lata afin d’augmenter la stabilité et de permettre un mouvement contrôlé de l’articulation du genou. Pour cette raison, c’est une partie essentielle de nombreuses activités quotidiennes. C’est l’une des raisons pour lesquelles une blessure à la bande informatique peut être difficile à résoudre.
La bande de tissu s’attache à l’os de la hanche ainsi qu’au muscle fascia latae. À partir de ce point, il descend le long de la jambe et s’attache au tibia. La bande IT est la plus active pendant les mouvements qui redressent l’articulation du genou.
Bien que la bande IT soit parfois considérée comme un muscle, il ne s’agit en fait que d’une bande de tissu et ne peut donc pas être étirée de la même manière que les muscles. Il peut cependant être allongé en étirant les muscles qui s’y attachent directement. Le massage de la bande elle-même peut également aider à éliminer toute accumulation de tissu cicatriciel.
Le syndrome de la bande iliotibiale est une blessure courante chez les athlètes et résulte de frictions répétées. Lors de certains mouvements, la bande IT entre en contact avec l’épicondyle latéral du fémur. Dans certains cas, les mouvements répétés qui entraînent cette friction provoqueront une inflammation des tissus pouvant causer de la douleur.
Le principal symptôme du syndrome de la bande iliotibiale est une douleur sur le côté latéral du genou, bien que cela puisse parfois être ressenti à d’autres endroits autour de la rotule. Les personnes qui souffrent de cette blessure constatent généralement que la douleur est aggravée par des activités qui soumettent le groupe informatique à un stress répété, comme la course à pied. Il y aura aussi parfois une certaine sensibilité autour de la zone de la blessure.
Pour commencer, le traitement du syndrome de la bande iliotibiale se concentre sur le repos. De la glace peut également être appliquée pour aider à réduire l’enflure. Une fois que la blessure initiale s’est installée, l’étirement des muscles autour de la bande IT peut aider à réduire la douleur.