La bande iliotibiale, commun?ment appel?e bande IT, est un tissu fibreux qui arrondit le c?t? lat?ral de la cuisse de la hanche au genou. Le but de la bande iliotibiale est de fournir un soutien au genou et de permettre une plus grande stabilit? lors de mouvements tels que la course ou la marche. Il s’attache sous le genou et est une cause fr?quente de douleur au genou chez les coureurs et les cyclistes. C’est ce qu’on appelle le syndrome de la bande iliotibiale et est le r?sultat du frottement de la bande sur la partie inf?rieure du genou.
La bande iliotibiale fonctionne en conjonction avec d’autres muscles de la cuisse tels que le tenseur du fascia lata afin d’augmenter la stabilit? et de permettre un mouvement contr?l? de l’articulation du genou. Pour cette raison, c’est une partie essentielle de nombreuses activit?s quotidiennes. C’est l’une des raisons pour lesquelles une blessure ? la bande informatique peut ?tre difficile ? r?soudre.
La bande de tissu s’attache ? l’os de la hanche ainsi qu’au muscle fascia latae. ? partir de ce point, il descend le long de la jambe et s’attache au tibia. La bande IT est la plus active pendant les mouvements qui redressent l’articulation du genou.
Bien que la bande IT soit parfois consid?r?e comme un muscle, il ne s’agit en fait que d’une bande de tissu et ne peut donc pas ?tre ?tir?e de la m?me mani?re que les muscles. Il peut cependant ?tre allong? en ?tirant les muscles qui s’y attachent directement. Le massage de la bande elle-m?me peut ?galement aider ? ?liminer toute accumulation de tissu cicatriciel.
Le syndrome de la bande iliotibiale est une blessure courante chez les athl?tes et r?sulte de frictions r?p?t?es. Lors de certains mouvements, la bande IT entre en contact avec l’?picondyle lat?ral du f?mur. Dans certains cas, les mouvements r?p?t?s qui entra?nent cette friction provoqueront une inflammation des tissus pouvant causer de la douleur.
Le principal sympt?me du syndrome de la bande iliotibiale est une douleur sur le c?t? lat?ral du genou, bien que cela puisse parfois ?tre ressenti ? d’autres endroits autour de la rotule. Les personnes qui souffrent de cette blessure constatent g?n?ralement que la douleur est aggrav?e par des activit?s qui soumettent le groupe informatique ? un stress r?p?t?, comme la course ? pied. Il y aura aussi parfois une certaine sensibilit? autour de la zone de la blessure.
Pour commencer, le traitement du syndrome de la bande iliotibiale se concentre sur le repos. De la glace peut ?galement ?tre appliqu?e pour aider ? r?duire l’enflure. Une fois que la blessure initiale s’est install?e, l’?tirement des muscles autour de la bande IT peut aider ? r?duire la douleur.