Selon la perspective et l’emplacement, le yoga peut être une discipline et une forme spirituelles ou une méditation religieuse, une pratique d’exercice ou un peu des deux. Il est généralement reconnu comme un ensemble d’étirements de plus en plus difficiles qui allient flexibilité musculaire et respiration profonde, et il existe plusieurs variantes différentes, chacune avec des objectifs différents. Dans une grande partie de l’Occident, c’est considéré comme une forme d’exercice ; les cours sont fréquemment proposés par les gymnases et les centres de fitness, et la plupart des participants y participent comme un moyen d’améliorer leur force et leur santé cardiovasculaire. Certains aiment aussi la tranquillité et l’accent mis sur les respirations profondes et l’apaisement du corps. La pratique est originaire de l’Inde en tant que moyen de méditation religieuse, et cette dynamique de la pratique peut être tout aussi sinon plus importante pour bon nombre des fidèles les plus sérieux. Tout dépend de la perspective et de l’approche.
Origines
Personne ne sait vraiment quand ni où la pratique a commencé, bien qu’il soit largement admis qu’elle est originaire de l’Inde. Le Yoga Sutra de Patanjali, une œuvre vieille de 2,000 XNUMX ans, est la première mention écrite de la pratique. Avant cela, c’était une tradition orale transmise de personne à personne. La pratique continue d’être la plus populaire en Inde. L’élite religieuse a peut-être rendu la discipline célèbre, mais en tant que forme de méditation, elle est accessible à tous. Il est le plus souvent associé à l’hindouisme et est souvent utilisé comme un outil ou un élément essentiel pour éclaircir l’esprit afin de communiquer et d’être réceptif aux domaines spirituels embrassés par cette tradition religieuse.
Philosophie et aspect religieux
La pratique est une partie importante de la foi hindoue. L’hindouisme est basé principalement sur un ensemble de textes sacrés connus sous le nom de Védas, mais comprend également six écoles de pensée distinctes, dont l’une est le yoga. Dans un sens très général, les praticiens de cette variété d’étirements et de méditation tentent de contrôler leurs sens, leur esprit et leur corps afin de les mettre en conformité avec la pureté nécessaire pour le moksha, qui est généralement considéré comme une unité avec le Divin ou l’Être suprême embrassé par les fidèles.
En tant que discipline d’exercice
En particulier en Occident, beaucoup de personnes qui pratiquent le yoga ou qui assistent à des cours ne le font pas comme moyen de pratique religieuse. Beaucoup apprécient les aspects spirituels et trouvent certains avantages dans la nature méditative des exercices, mais ceux qui ne sont pas hindous n’essaient généralement pas d’utiliser les étirements et les poses pour les mêmes objectifs finaux, ce qui modifie nécessairement la définition de base de ce que le la pratique est.
Variantes primaires
Il existe de nombreuses écoles différentes de pratique traditionnelle, qui ont toutes leurs propres poses et philosophies. Vous trouverez ci-dessous cinq des plus courantes, bien que des écoles et des chemins aient été créés avec de nombreuses variantes qui ne sont pas répertoriées ici. Certains sont même basés sur les habitudes et les enseignements d’un instructeur particulier. Tous peuvent être utilisés soit comme pratique sacrée, soit comme exercice, et sont souvent disponibles en cours ou en groupe. Les personnes familiarisées avec les enseignements de base peuvent bien sûr également pratiquer de manière indépendante. Ceux qui recherchent des cours plus formels sont généralement sages de se familiariser avec certaines des variations de base afin de trouver un cours qui répond à leurs besoins.
Le hatha est une variété très populaire et couramment enseignée depuis des années. L’objectif principal est généralement de perfectionner l’esprit en perfectionnant le corps. De nombreux asanas, ou moments d’assise immobile, sont utilisés ; les techniques de respiration et les méditations sont également centrales.
L’ashtanga est une forme de hatha yoga. Signifiant yoga à huit membres, il consiste en des postures utilisant les différents membres. Comme tout yoga, l’ashtanga est basé sur des principes et est un exercice mental et spirituel autant que physique.
La Kundalini est centrée sur l’éveil et la concentration de ce qu’on appelle l’énergie de la kundalini. Dans la plupart de la littérature, l’énergie de la kundalini est plus facilement comparée à l’énergie vitale qui sommeille dans le corps. Il est communément représenté par un serpent enroulé.
Les pratiquants de mantra se consacrent principalement à calmer l’esprit et le corps grâce à l’utilisation de mots et de sons. Le chant bien connu om est couramment entendu dans cette école.
Le tantra est connu pour son accent sur la spiritualité sexuelle. Les pratiquants se concentrent également sur l’énergie de la Kundalini, bien que leur intention de l’éveiller soit généralement très différente de la pratique de la Kundalini.