L’hypnose rapide décrit une méthode d’induction qui met rapidement un sujet dans un état de transe. Il utilise des techniques pour contourner l’esprit conscient et créer une attention focalisée sur les mots ou les touches. L’hypnose rapide, également appelée hypnose instantanée, caractérise la procédure utilisée par les artistes de scène pour hypnotiser tout un groupe de personnes à la fois comme divertissement.
L’induction de la poignée de main illustre une forme d’hypnose rapide utilisant un toucher non verbal pour embrouiller momentanément une personne et déplacer son attention. Cette méthode utilise un toucher doux en alternant des coups de doigts lorsqu’une main est relâchée lors d’une salutation. Une personne utilisant la forme de poignée de main de l’hypnose rapide peut utiliser doucement son pouce et d’autres doigts pour caresser légèrement la paume et le dessous du poignet pendant qu’elle relâche la prise.
Les partisans de ce style d’hypnose rapide affirment que la confusion soudaine fait que le sujet est tellement absorbé par les contacts inattendus qu’il entre dans un état de transe et devient sensible à la suggestion. En règle générale, la personne qui tente d’hypnotiser quelqu’un de cette manière utilise également un contact visuel direct pour évaluer si l’hypnose est efficace. Certains hypnotiseurs utilisent la méthode d’induction de la poignée de main pour tester la capacité d’une personne à entrer en transe.
Les hypnotiseurs cliniques utilisent généralement des techniques de relaxation progressive pour détendre le patient et atteindre le subconscient. Ils peuvent utiliser un ton de voix bas et lent pour améliorer la relaxation tout en demandant au patient de visualiser un endroit paisible. Certains thérapeutes demandent au patient de respirer profondément et de se détendre à chaque expiration. Le principe de base consiste à changer la concentration de l’esprit conscient pour permettre à l’inconscient de fonctionner.
Des études montrent que les ondes cérébrales du cerveau gauche ralentissent pendant l’hypnose. C’est la partie du cerveau qui contrôle le raisonnement et la logique. Lorsqu’une personne se détend, l’activité augmente dans la partie droite du cerveau, la section qui régule la créativité et le sommeil. Les hypnothérapeutes agréés utilisent cet état d’esprit détendu pour offrir des suggestions pour aider un patient à faire face à ses problèmes.
L’hypnose peut être efficace pour aider certaines personnes à arrêter de fumer, à perdre du poids et à gérer la douleur. La recherche a révélé que les patients hypnotisés avant la chirurgie nécessitent moins d’anesthésies et se rétablissent plus rapidement que la moyenne. Les techniques naturelles d’accouchement représentent une forme d’hypnose rapide pour contrôler la douleur lorsqu’une femme concentre son attention sur un objet ou sa respiration.
L’hypnose rapide peut également être pratiquée comme l’auto-hypnose. Les personnes qui apprennent à produire un état de relaxation profonde pourraient être capables de se mettre rapidement en transe avec quelques suggestions. L’autohypnose peut être utilisée pour réussir dans une carrière, pour réussir dans le sport ou pour contrôler l’impulsivité.