Un banc de méditation est une conception de siège droit simple qui est utilisée par de nombreuses personnes qui pratiquent divers types de méditation. Il s’agit d’une conception de planche simple qui ne laisse généralement assez de place que pour une personne à la fois. Un banc est principalement utilisé pour offrir des sièges rembourrés et conçu de manière à aider à maintenir sa posture pendant la méditation. Alors que de nombreuses personnes utilisent simplement un oreiller désigné comme coussin de méditation, d’autres préfèrent utiliser un banc de méditation comme alternative.
Aucun équipement de méditation spécial n’est jamais nécessaire pour pratiquer la méditation, également connue sous le nom de pleine conscience. Beaucoup s’assoient simplement dans une position confortable tout en se concentrant sur rien d’autre que la respiration. Une position confortable peut être atteinte en s’asseyant les jambes croisées sur le sol, en s’asseyant sur une chaise confortable ou en s’asseyant sur un banc de méditation. Les praticiens de la méditation recommandent cependant que la méditation soit principalement effectuée en position assise ou, à l’occasion, debout. Il n’est généralement pas recommandé de s’allonger pendant la méditation, car cette position peut devenir trop relaxante et amener une personne à s’endormir pendant la méditation.
Dans la plupart des cas, un banc de méditation n’offre pas de coussin dorsal. Les bancs, au contraire, sont construits pour que les gens s’assoient sur un coussin soutenu par une planche généralement en bois et soutenue par quatre pieds. Les plates-formes de banc sont inclinées de manière à ne pas causer de stress au dos. Des bancs peuvent cependant être fabriqués avec un coussin de dos supplémentaire pour offrir un soutien aux personnes souffrant de maux de dos ou de blessures. Les bancs sont généralement conçus pour accueillir une personne et sont généralement assez petits pour être facilement rangés si nécessaire.
Lors du choix d’un banc de méditation, les experts recommandent d’en choisir un qui soit confortable et qui favorise une bonne posture du dos sans avoir besoin de coussins supplémentaires dans la zone du dos. La colonne vertébrale doit être droite en position assise, mais ne doit pas être stressée. Un banc de méditation peut être présenté dans de nombreuses couleurs et matériaux différents tant qu’ils ne sont pas une distraction et offrent le confort nécessaire à la pratique des techniques de médiation.
Certaines personnes préfèrent avoir un banc de méditation spécialement conçu pour elles. Cela inclut les bancs qui sont personnellement gravés d’un emblème significatif, d’un passage de l’Écriture ou de tout autre texte significatif. Un banc de méditation sur mesure permet également aux acheteurs de choisir leur propre fermeté de coussin, ainsi que les couleurs de tissu.