Un tableau de régime est un outil qui peut être utilisé pour aider les gens à perdre du poids ou à suivre ce qu’ils mangent. Il existe de nombreux types de graphiques qui peuvent être utilisés pour aider à un régime. Les graphiques peuvent être utilisés pour référencer les informations nutritionnelles de divers aliments et pour fournir des recommandations, des lignes directrices et des moyens de suivre un régime. Un ou plusieurs tableaux de régime peuvent être utilisés pour aider les gens à suivre leur régime alimentaire.
Une liste d’aliments et d’informations nutritionnelles, y compris le nombre de calories dans chaque aliment, est un type courant de tableau de régime. Le tableau est un guide de référence facile à utiliser et peut aider une personne à la diète à garder une trace précise de la quantité exacte qu’elle mange. Il peut être utilisé à la fois pour surveiller les calories et pour surveiller l’apport en nutriments, tels que les graisses ou les protéines.
Un autre type de tableau de régime fait des recommandations sur les types d’aliments et la quantité à manger. Différents tableaux peuvent être utilisés pour faire des choix alimentaires spécifiques à différents types de régimes. Il existe des tableaux de régimes pour les régimes faibles en gras, les régimes faibles en glucides, les régimes hypocaloriques et autres régimes. Des versions génériques de ces tableaux de recommandations peuvent être trouvées sur Internet, bien qu’il soit souvent plus sain d’utiliser un tableau de recommandations diététiques personnalisé composé par une diététiste.
Les personnes souffrant de certains problèmes de santé peuvent également utiliser un tableau de régime afin de suivre ce qu’elles mangent. Certains problèmes de santé sont exacerbés par le sucre, les graisses ou le sel et un tableau de régime peut être utilisé pour suivre la quantité d’un ou plusieurs de ces ingrédients qu’une personne consomme au cours d’une journée donnée. Ces tableaux peuvent aider à garder une trace de ce qui est mangé afin de s’assurer que la consommation d’ingrédients causant des problèmes reste à des niveaux raisonnables et sûrs.
Des tableaux de régime sont également disponibles pour aider à suivre la perte de poids. Ces graphiques sont souvent appelés graphiques de perte de poids. Ils sont utilisés pour mesurer les résultats d’un régime car il n’est souvent pas toujours immédiatement évident qu’un régime fonctionne. Regarder le poids diminuer sur un graphique peut donner à une personne à la diète l’assurance que le régime fonctionne.