Uma barra aeróbia é um dispositivo usado para ajudá-lo a alongar-se, bem como melhorar os exercícios aeróbicos com mais peso. A escolha da melhor começa determinando seu nível de habilidade e também como você pretende usar a barra aeróbica. Essas barras vêm em vários comprimentos e pesos e são úteis para diferentes tipos de atividades. Se você faz uma quantidade significativa de exercícios aeróbicos, pode ser útil comprar mais de uma barra para ter mais opções de peso e comprimento.
Procure uma barra aeróbia feita de aço. Isso garante estabilidade durante o uso e ajudará a evitar dobras ou outros danos à unidade. A barra de aço é geralmente revestida com uma alça de espuma para maior conforto. Tente escolher uma barra com empunhadura de espuma de alta qualidade que não rasgue, se desgaste ou se degrade com o tempo. As extremidades da barra aeróbia devem apresentar tampas de plástico que ajudarão a prevenir danos ao chão, bem como prevenir lesões por arestas afiadas. Algumas barras apresentam a capacidade de adicionar discos de peso em ambas as extremidades; se você quiser uma barra com peso ajustável, esse é um bom sistema a ser procurado, mas lembre-se de que isso aumentará o custo da barra.
A barra aeróbia terá um comprimento definido, sendo importante escolher o comprimento adequado para você. Procure uma barra que seja longa o suficiente para ser útil, mas não tão longa que seja difícil para você manuseá-la com segurança. A barra pode ser usada como um estabilizador durante certos exercícios, o que significa que você deve ser capaz de mover a barra com segurança para a posição e apoiar seu peso contra ela. Uma barra muito pesada pode desequilibrá-lo, enquanto uma barra muito leve não proporcionará os benefícios de peso que você precisa. Barras mais longas geralmente pesam mais do que as mais curtas.
Muitas barras apresentam rótulos codificados por cores na extremidade. Isso ajuda você a controlar o peso da barra durante um treino. Você pode pegar diferentes barras rapidamente prestando atenção ao código de cores em vez de parar para ler o peso impresso na barra. Se você for comprar apenas uma ou duas barras, é melhor comprar uma barra grande e uma barra curta ou duas barras grandes em pesos diferentes.