Existem muitas vitaminas e minerais que podem impedir os sinais visíveis do envelhecimento e reduzir drasticamente os sinais do envelhecimento que já podem estar presentes. Um indivíduo pode usufruir dos benefícios das vitaminas antienvelhecimento comendo alimentos ricos nessas vitaminas, tomando suplementos vitamínicos e minerais ou usando cremes tópicos que contêm as vitaminas. Uma das vitaminas mais eficazes para rugas é a vitamina A que, juntamente com a redução de rugas, tem muitas outras propriedades antienvelhecimento. O selênio – um mineral encontrado em alimentos como grãos, aves e peixes – preserva a elasticidade da pele, o que pode ajudar a manter a pele jovem por mais tempo. A vitamina C é uma das vitaminas mais eficazes para rugas, pois promove a produção de colágeno e combate os radicais livres que podem quebrar o colágeno.
A vitamina A é uma das vitaminas mais eficazes para rugas, e muitos acreditam que deve fazer parte de qualquer regime antienvelhecimento de cuidados com a pele. Juntamente com a redução de rugas, a vitamina A também provou reduzir outros sinais visíveis do envelhecimento, como manchas marrons. Procure cremes tópicos que contenham retinóides, que são derivados da vitamina A. Os que usam retinóides prescritos vêem resultados mais rapidamente do que aqueles que usam produtos sem receita, mas os cremes prescritos podem causar vermelhidão, irritação e descamação. Pode levar mais tempo para um usuário ver resultados visíveis com retinóides vendidos sem receita, mas eles são eficazes e geralmente têm efeitos colaterais menos e menos graves.
O selênio é um mineral encontrado em alimentos como ovos, alho, cereais integrais e frutos do mar. O selênio tem muitas propriedades protetoras; ajuda a proteger o corpo do câncer, como cânceres de pele que podem resultar da exposição ao sol. O selênio também pode ajudar a manter a pele jovem e jovem, preservando a elasticidade do tecido. O selênio pode ser eficaz se tomado por via oral ou aplicado diretamente na pele topicamente. Um indivíduo pode se beneficiar do selênio comendo alimentos que contêm o mineral, tomando suplementos de selênio ou usando cremes de selênio.
Uma das vitaminas mais conhecidas das rugas é a vitamina C. Esse antioxidante não apenas ajuda a estimular a produção de colágeno, o que torna a pele firme e menos propensa a rugas, mas também combate os radicais livres que quebram o colágeno. Comer alimentos ricos em vitamina C pode ajudar a prevenir não apenas a formação de rugas, mas também a suavizar as rugas e linhas finas existentes. A vitamina C também pode ser eficaz quando usada topicamente e é encontrada em muitas loções e cremes. Depois de lavar o rosto, mas antes de aplicar o hidratante, aplique um creme tópico que contenha vitamina C, que garantirá que a pele absorva a vitamina e se beneficiará ao máximo.