Existem muitas vitaminas e minerais que podem impedir os sinais vis?veis do envelhecimento e reduzir drasticamente os sinais do envelhecimento que j? podem estar presentes. Um indiv?duo pode usufruir dos benef?cios das vitaminas antienvelhecimento comendo alimentos ricos nessas vitaminas, tomando suplementos vitam?nicos e minerais ou usando cremes t?picos que cont?m as vitaminas. Uma das vitaminas mais eficazes para rugas ? a vitamina A que, juntamente com a redu??o de rugas, tem muitas outras propriedades antienvelhecimento. O sel?nio – um mineral encontrado em alimentos como gr?os, aves e peixes – preserva a elasticidade da pele, o que pode ajudar a manter a pele jovem por mais tempo. A vitamina C ? uma das vitaminas mais eficazes para rugas, pois promove a produ??o de col?geno e combate os radicais livres que podem quebrar o col?geno.
A vitamina A ? uma das vitaminas mais eficazes para rugas, e muitos acreditam que deve fazer parte de qualquer regime antienvelhecimento de cuidados com a pele. Juntamente com a redu??o de rugas, a vitamina A tamb?m provou reduzir outros sinais vis?veis do envelhecimento, como manchas marrons. Procure cremes t?picos que contenham retin?ides, que s?o derivados da vitamina A. Os que usam retin?ides prescritos v?em resultados mais rapidamente do que aqueles que usam produtos sem receita, mas os cremes prescritos podem causar vermelhid?o, irrita??o e descama??o. Pode levar mais tempo para um usu?rio ver resultados vis?veis com retin?ides vendidos sem receita, mas eles s?o eficazes e geralmente t?m efeitos colaterais menos e menos graves.
O sel?nio ? um mineral encontrado em alimentos como ovos, alho, cereais integrais e frutos do mar. O sel?nio tem muitas propriedades protetoras; ajuda a proteger o corpo do c?ncer, como c?nceres de pele que podem resultar da exposi??o ao sol. O sel?nio tamb?m pode ajudar a manter a pele jovem e jovem, preservando a elasticidade do tecido. O sel?nio pode ser eficaz se tomado por via oral ou aplicado diretamente na pele topicamente. Um indiv?duo pode se beneficiar do sel?nio comendo alimentos que cont?m o mineral, tomando suplementos de sel?nio ou usando cremes de sel?nio.
Uma das vitaminas mais conhecidas das rugas ? a vitamina C. Esse antioxidante n?o apenas ajuda a estimular a produ??o de col?geno, o que torna a pele firme e menos propensa a rugas, mas tamb?m combate os radicais livres que quebram o col?geno. Comer alimentos ricos em vitamina C pode ajudar a prevenir n?o apenas a forma??o de rugas, mas tamb?m a suavizar as rugas e linhas finas existentes. A vitamina C tamb?m pode ser eficaz quando usada topicamente e ? encontrada em muitas lo??es e cremes. Depois de lavar o rosto, mas antes de aplicar o hidratante, aplique um creme t?pico que contenha vitamina C, que garantir? que a pele absorva a vitamina e se beneficiar? ao m?ximo.