Existem várias opções populares que podem ser usadas como tratamentos alternativos para a artrite, incluindo ênfase na dieta, técnicas de meditação e relaxamento e certos tipos de exercícios. Essas técnicas têm se mostrado eficazes para reduzir a gravidade e a frequência dos ataques de artrite, e muitos pacientes afirmam que esses tratamentos ajudam a melhorar sua qualidade de vida e tornar muito mais fácil viver com a artrite. Muitas opções de medicina alternativa holística complementam as práticas da medicina ocidental contemporânea e podem ser usadas com eficácia em conjunto com esses tratamentos. É importante falar com seu médico antes de iniciar qualquer novo tratamento alternativo para artrite, porque alguns, especialmente preparações à base de ervas, podem inibir a eficácia de medicamentos prescritos.
Você pode querer considerar a alteração de sua dieta como um tratamento eficaz para a artrite. Experimentos de tentativa e erro e pesquisas médicas apóiam a ideia de que os alimentos que você ingere podem afetar sua artrite e sua saúde geral. Muitos especialistas estão sugerindo uma dieta orgânica rica em gorduras ômega-3 e ômega-6, bem como vegetais e frutas frescas e fontes de gordura magras e saudáveis. Além de seus outros benefícios, as gorduras ômega são incrivelmente eficazes para melhorar a saúde das articulações. Alguns pacientes com artrite também se beneficiaram com a eliminação de certos alimentos, como glúten, membros da família das beladuras e laticínios, embora isso seja altamente individualizado e exija experimentação para cada paciente.
Outra forma de tratamento alternativo para a artrite é a prática de meditação e técnicas de relaxamento. Este tipo de tratamento holístico está ganhando aceitação e popularidade na comunidade médica convencional. Existem muitas fontes de auxílio à meditação, incluindo livros, CDs e podcasts que oferecem meditação guiada, bem como técnicas de relaxamento. Afirmações, pensamento positivo e expressão de seus sentimentos também são considerados métodos eficazes para tratar os aspectos mentais dos sintomas da artrite. Muitos centros holísticos oferecem aulas de meditação e outras terapias alternativas de tratamento da artrite que você pode considerar.
Durante um surto de artrite, estudos indicaram que exercícios leves podem reduzir a duração e a gravidade de um ataque. Muitos pacientes optam por fazer uma curta caminhada para exercitar as articulações e melhorar a circulação, bem como a saúde do coração. Yoga e Pilates são formas de exercício de baixo impacto, eficazes e benéficas. O uso de um rebounder ou trampolim pequeno também pode ser usado como um tratamento alternativo para a artrite. A maioria dos médicos recomenda realizar os exercícios de acordo com sua tolerância e ser cauteloso se ocorrer dor ou inchaço.