Escolher os melhores coquetéis de baixa caloria pode ser um pouco desafiador, mas existem algumas dicas que podem ajudar a reduzir a ingestão calórica enquanto se entrega a uma bebida alcoólica de excelente sabor de vez em quando. Uma das melhores dicas é evitar coquetéis que contenham apenas álcool e suco de frutas, pois muitos sucos de frutas são carregados de calorias. Outra ótima dica para fazer coquetéis de baixa caloria é usar refrigerante diet em vez dos refrigerantes de alto teor calórico normais normalmente usados em muitos coquetéis. Em vez de usar muitos xaropes de alto teor calórico para dar sabor, muitos tipos de álcool têm versões com sabores que podem ser usados para fazer coquetéis de baixa caloria.
Os sucos de frutas são relativamente ricos em calorias e são freqüentemente usados na preparação de bebidas alcoólicas. Limitar a quantidade de suco de frutas nessas bebidas pode ser uma boa maneira de preparar coquetéis de baixas calorias. Alguns fabricantes distribuem sucos de baixa caloria que podem ser usados para reduzir parte do conteúdo calórico dos coquetéis.
Os xaropes adoçados costumam ser usados para adicionar um sabor adocicado às bebidas alcoólicas e tendem a ser carregados de açúcar e calorias. Idealmente, o xarope pode ser evitado completamente, mas algumas bebidas não são as mesmas sem algum tipo de aroma adocicado adicionado. Para quem ainda deseja o sabor adocicado das bebidas, um xarope caseiro pode ser preparado com um adoçante artificial.
As bebidas alcoólicas doces conhecidas como licores são comumente usadas na mistura de coquetéis, adicionando muito açúcar e calorias à bebida. Embora o sabor possa não ser exatamente o mesmo, existem algumas alternativas ao uso desses ingredientes na preparação de coquetéis de baixas calorias. Extratos de baixa caloria, como laranja ou hortelã-pimenta, são bons substitutos. Para compensar a doçura do licor, podem ser usados adoçantes artificiais, adicionando água suficiente para dar a consistência desejada. Outra opção é usar xaropes sem açúcar com sabor, que estão disponíveis na maioria dos supermercados ou cafés.
Alguns coquetéis de baixa caloria podem ser feitos substituindo-se o refrigerante diet pelas versões regulares. O sabor pode ser ligeiramente diferente, embora muitas pessoas relatem apenas diferenças muito sutis no sabor ao usar refrigerante diet. O principal fator de decisão na escolha dos melhores coquetéis de baixa caloria são as preferências individuais de sabor. Existem opções de baixo teor calórico para a maioria dos tipos de bebidas alcoólicas, embora às vezes possa ser necessário um pouco de experimentação para encontrar alternativas adequadas que atendam às expectativas do indivíduo.