O vômito da ressaca geralmente pode ser tratado com repouso, líquidos e, às vezes, pequenas quantidades de alimentos leves que podem ajudar a neutralizar o excesso de ácido estomacal. A hidratação é uma das partes mais importantes do tratamento da ressaca por causa dos efeitos diuréticos do álcool, e a reposição inadequada de fluidos muitas vezes pode prolongar os efeitos dessa condição desagradável. Beber álcool além do limite natural do corpo e misturar mais de um tipo de álcool no estômago são duas das causas mais comuns de uma longa ressaca com náuseas e vômitos. Embora a maioria dos casos de vômito de ressaca passe em um dia, o vômito persistente de qualquer alimento ou líquido ingerido por um período mais longo pode ser um sinal de intoxicação por álcool que requer atenção médica.
Um dia depois de beber uma grande quantidade de álcool, o descanso é um componente chave para se sentir melhor quando você está de ressaca a ponto de vomitar. Não vá para o trabalho ou escola; simplesmente ligue e diga à pessoa apropriada que você está vomitando, sem dar mais detalhes. A mesma ideia se aplica a quaisquer tipos de compromissos ou obrigações agendadas. Passe o dia descansando na cama, idealmente onde você tem acesso rápido a um banheiro durante as crises de vômito de ressaca. Se você estiver experimentando sensibilidade à luz, feche as cortinas da janela do seu quarto; a luz forte às vezes pode piorar a náusea de ressaca neste caso.
Beber água o suficiente antes e depois de consumir álcool é uma das maneiras mais eficazes de minimizar as ressacas. Embora o vômito de ressaca seja a maneira natural do corpo expelir subprodutos tóxicos do álcool, ele também costuma livrar-se de quaisquer outros fluidos de que o corpo precisa para se recuperar. Beba pequenas quantidades de um copo d’água enquanto se recupera de uma ressaca, mas não beba grandes goles no início para evitar irritar ainda mais o estômago. As bebidas esportivas podem ser boas fontes de reposição de eletrólitos e glicose perdidos, e sucos suaves, como uva ou maçã, também podem ajudar no processo de reidratação.
Certos alimentos, como biscoitos leves e torradas secas, são eficazes na redução dos sintomas da ressaca. Comer pequenas quantidades pode ajudar a diminuir os efeitos ácidos dos subprodutos do álcool, que costumam criar sensações de queimação no estômago e na garganta durante os vômitos de ressaca. Esses tipos de alimentos devem ser comidos lentamente no início, de preferência depois que você conseguir beber e engolir pelo menos um copo de água, suco ou bebida esportiva.