Uma contusão no quadril é uma lesão dolorosa que pode ser tratada de várias maneiras. É importante tentar tratar o hematoma o mais rápido possível para evitar que se torne um ferimento pior com o tempo. Remédios como gelo, calor, descanso e exercícios podem ajudar o quadril a voltar ao normal o mais rápido possível, dependendo da extensão da lesão. Em certos casos, a ajuda profissional pode ser necessária para determinar se a lesão é algo mais do que um quadril machucado. Essas lesões podem ser perigosas para os idosos e freqüentemente ocorrem durante atividades atléticas.
Imediatamente após a ocorrência da lesão, coloque gelo no quadril machucado por 15 minutos. Colocar uma toalha por baixo da bolsa de gelo pode ajudar a prevenir queimaduras de gelo ou dormência excessiva na área. Quanto mais cedo o gelo for colocado no quadril após a ocorrência da lesão, melhor, pois o gelo pode ajudar a evitar que o hematoma piore.
Depois que a lesão for congelada, é importante que você dê tempo para descansar, se recuperar e se curar. Isso significa nenhuma atividade muito física até que o quadril machucado se sinta normal novamente. Aplicar uma bandagem acolchoada no hematoma pode ajudar a evitar que ele esbarre, o que pode impedir que cicatrize adequadamente. Se o hematoma for particularmente doloroso, pode ser necessário que o indivíduo afetado passe algum tempo se recuperando sem muito movimento.
O calor pode ser aplicado durante o tempo de descanso, utilizando uma almofada de aquecimento ou bolsa de água quente. Isso não faz muito para curar o hematoma, mas pode relaxar temporariamente a área e ajudar a aliviar a dor. Quando o quadril machucado começar a se recuperar, faça exercícios para facilitar a cura, como deitar de costas e puxar o joelho suavemente em direção ao peito. Outro exercício envolve ficar de pé e puxar o joelho com o quadril lesionado em direção ao lado oposto do peito.
Se o hematoma estiver causando dor excessiva ou não estiver cicatrizando adequadamente, pode ser necessário consultar um médico sobre o ferimento. Ele será capaz de determinar se o hematoma é algo maior. Depois que o hematoma cicatrizar a ponto de os exercícios de alongamento não doerem, o ferido pode começar a andar, correr ou usar pesos leves para ajudar a recuperar as forças na área. Depois que o hematoma cicatrizar totalmente, ele pode retornar às atividades normais, como esportes.