Cãibras nos pés são algo que muitas pessoas experimentam de vez em quando. Existem muitas razões diferentes para o desenvolvimento de cãibras nos pés. Alguns têm a ver com nutrição, enquanto outros são devidos ao excesso de esforço nos próprios pés.
Uma das razões mais comuns para cãibras nos pés é a fadiga antiquada. Cãibras podem ocorrer quando os pés estão simplesmente cansados de caminhar ou ficar em pé por longos períodos de tempo. Isso pode ser especialmente verdadeiro em ambientes onde caminhar e ficar em pé ocorrem em uma superfície dura e implacável, como concreto. Freqüentemente, adicionar algumas inserções de amortecimento aos sapatos ajudará a minimizar parte do estresse e da tensão exercida sobre os pés e ajudará a eliminar cãibras frequentes.
Dor e cãibras nos pés também podem ser um sinal de diminuição da circulação. Quando o fluxo sanguíneo para as extremidades não é o que deveria ser, essas extremidades não recebem o oxigênio de que precisam. Quando se trata dos pés, um suprimento inadequado de oxigênio pode causar câimbras nos músculos dos pés. Abordar o problema de saúde que está causando a diminuição da circulação ajudará a minimizar a incidência de cãibras nos pés.
A falta de vitaminas e minerais essenciais também pode causar cãibras nos pés. Os baixos níveis de potássio costumam causar cãibras nas pernas e nos pés. As deficiências nutricionais podem ser corrigidas com uma dieta balanceada e com o uso de suplementos para fornecer ao corpo tudo o que ele não está obtendo dos alimentos. Uma cãibra nos pés devido à má nutrição pode ser revertida em questão de dias, quando o corpo começa a receber o equilíbrio certo de vitaminas e minerais diariamente.
A má hidratação também pode desencadear um surto de cãibras nos pés. Água potável geralmente ajuda; no entanto, qualquer pessoa que fuma ou bebe álcool regularmente vai querer tentar cortar esses hábitos. Tanto o fumo quanto o consumo de álcool podem aumentar as chances de desidratação e, portanto, podem ser a causa raiz das cãibras nos pés.
Problemas gerais de saúde também podem causar cãibras nos pés. Pessoas com diabetes às vezes sentem cãibras nos pés devido à diminuição do fluxo de oxigênio para os pés. Existem tratamentos que ajudam a minimizar os desconfortos físicos causados pela diabetes e outras condições de saúde e minimizam a possibilidade de cãibras em um ou ambos os pés.
Freqüentemente, as cãibras nos pés são uma dor temporária que desaparece rapidamente com algumas mudanças no estilo de vida ou na dieta alimentar. Se as cãibras persistirem, é importante consultar um médico imediatamente. Cãibras nos pés podem ser um sinal de uma doença subjacente que pode ser tratada com eficácia se detectada nos estágios iniciais.