A força da mão se refere à capacidade da mão de realizar tarefas como agarrar e beliscar, e quão bem essas tarefas podem ser realizadas. Vários tipos de movimento podem ajudar um indivíduo a determinar uma medida de força da mão, incluindo a flexão dos dedos. Se um indivíduo deseja melhorar a força das mãos, vários exercícios podem ajudar a construir músculos nas mãos. Compreender as medidas de força das mãos é importante porque os números podem indicar possíveis distúrbios neuromusculares.
Os profissionais médicos normalmente medem a força das mãos ao longo de um espectro como a Escala do Conselho de Pesquisa Médica. Nesse método, o profissional pedirá ao paciente que realize testes de força muscular da mão de forma manual ou em uma máquina como o dinamômetro. O avaliador então classifica as habilidades do paciente em uma escala de um a cinco, onde um representa nenhum movimento muscular e cinco representa uma contração muscular normal.
Uma segunda série é então atribuída com o propósito de determinar quaisquer possíveis deficiências. Esta escala de segundo grau mede a função ou disfunção muscular do paciente com base nos testes de habilidade e pontuações. As notas variam de um a dez na escala de avaliação clínica, e uma nota mais alta indica piora da função muscular. Por exemplo, um grau dois pode sinalizar uma deficiência neuromuscular leve, como a síndrome do túnel do carpo, enquanto um grau nove é provavelmente indicativo de tetraplegia. A diminuição da força e da função do músculo da mão pode surgir como um sintoma em várias condições, desde lesão de nervo a lesões de tendão.
Diferentes métodos podem avaliar a força da mão, especialmente exercícios de preensão e pinça. A força de preensão – também conhecida como força de esmagamento – refere-se a quanta força uma mão produz quando se transfere de uma posição de palma aberta para um punho fechado. A força criada quando se pressiona os dedos da mão é outro bom indicador da força da mão. Outros movimentos usados para avaliar a funcionalidade da mão incluem flexionar o punho, dobrar a palma e segurar um objeto com os dedos e o polegar por um determinado período de tempo.
Muitas ferramentas podem servir como auxiliares de aumento da força da mão, e todas essas ferramentas devem ser usadas em proporção com o tamanho da mão. Abrir e fechar uma pinça de mão pode facilitar um aumento na força de preensão, enquanto a destreza ou manobra da bola de estresse e elásticos de extensão colocados nos dedos também podem melhorar a força muscular geral da mão. Além disso, os indivíduos devem manter as mãos aquecidas e manter ativo o fluxo sanguíneo para as mãos para preservar a funcionalidade das mãos. Após um treino de pegada, muitos treinadores também usam um banho de contraste, no qual as mãos são mergulhadas em ciclos alternados de 90 segundos de água quente e fria. Qualquer regime de treinamento sério deve ser discutido com um profissional médico certificado.