O metilsulfonilmetano é um suplemento dietético usado principalmente para apoiar articulações e cartilagens saudáveis. Também é conhecido como MSM e está naturalmente presente na maioria dos organismos vivos. É classificado como um composto orgânico de enxofre e pode trazer muitos benefícios à saúde.
Estudos sugeriram que o metilsulfonilmetano pode ajudar a aliviar os sintomas de osteoartrite e rinite alérgica em pacientes. Ajuda a lubrificar a cartilagem articular e também a engrossar os fluidos circundantes, melhorando a elasticidade. O metilsulfonilmetano também pode ajudar a reconstruir as articulações danificadas e a aliviar a dor associada a ela.
MSM pode trabalhar em conjunto com a vitamina C para permitir que mais nutrientes entrem nas células. Isso ajuda a eliminar toxinas indesejadas e aumenta a quantidade de água que flui para as células. O MSM também ajuda a reconstruir células saudáveis do corpo e, com a suplementação adequada, também pode proteger contra muitas doenças e melhorar a saúde geral do corpo.
Quando o MSM é ingerido pelo corpo, ele entra na corrente sanguínea através do ciclo do enxofre. O enxofre também desempenha um papel importante em várias outras partes do corpo, incluindo músculos e ligamentos. O enxofre também pode ser consumido por meio de alimentos como iogurte e sementes de girassol. Também pode ajudar na remoção de toxinas do corpo.
A deficiência de enxofre pode causar asma, enxaquecas, prisão de ventre, pele seca e certos distúrbios musculares. Recomenda-se tomar cerca de um a três gramas (cerca de 1,000 a 3,000 miligramas) de enxofre por dia. O enxofre também pode ajudar com os sintomas do diabetes, pois também é um componente da insulina, que garante o metabolismo normal dos carboidratos.
O metilsulfonilmetano pode ser encontrado naturalmente em vários alimentos como carne vermelha, leite, café e frutos do mar. Também pode ser encontrado em algumas frutas e vegetais. Também pode ser tomado separadamente como um suplemento, especialmente quando uma suplementação adicional é necessária para suportar problemas nas articulações.
As dosagens recomendadas para o metilsulfonilmetano variam de 1,500 a 10,000 miligramas (cerca de 1.5 a 10 gramas) por dia e podem depender muito das necessidades individuais. Também pode ser dividido em duas ou três doses menores distribuídas ao longo do dia. Não é recomendado fornecer HSH a crianças pequenas sem antes confirmar a dosagem adequada com um profissional de saúde.
Embora mínimos, os efeitos colaterais dos HSH podem incluir reações alérgicas, insônia e dor de estômago. Também é recomendado que água suficiente seja consumida com suplementação com MSM para maximizar seus efeitos.