A música de autoajuda, às vezes chamada de música de cura ou meditação, tem como objetivo promover um relaxamento saudável e aliviar o estresse. Algumas pessoas acreditam que a música de autoajuda também pode aumentar a consciência e a concentração. O objetivo principal da música de autoajuda, ou cura, é nutrir a alma e relaxar o corpo reduzindo a pressão arterial. A música de cura tende a ter um efeito calmante devido às frequências usadas para produzir as gravações.
Estratégias eficazes de autoajuda podem incluir grupos de apoio, livros de autoajuda e música de cura. Música de autoajuda também pode ser usada durante a hipnose. Aqueles que praticam meditação ou ioga freqüentemente ouvem música de cura simultaneamente. Algumas pessoas acreditam que a música ajuda a aumentar o nível de consciência necessário para atingir um estado transcendental.
Existem vários tipos de música de autoajuda, e esse gênero não se limita a um som ou instrumento musical. A música de autoajuda pode ser executada por uma orquestra inteira ou produzida por um instrumento musical, como a harpa ou violino. Qualquer música que promova um estado de bem-estar pode ser percebida como uma música de autoajuda ou de cura. Para algumas pessoas, autoajuda ou cura, a música pode ser uma gravação clássica, enquanto outras preferem jazz ou pop. As gravações de autoajuda geralmente são produzidas em discos compactos.
A música de autoajuda pode ser sons instrumentais ou vocalização. Junto com vocais suaves, instrumentos podem ser usados no fundo. Os instrumentos de corda são freqüentemente usados em muitas formas de música de cura.
Os benefícios da música para meditação não se limitam à mente e ao espírito. Quem escuta afirma ter melhorado a saúde física, além da tranquilidade. Os benefícios da música de cura para a saúde incluem a redução da pressão arterial e da freqüência cardíaca. Os fãs da música de autoajuda, ou cura, também afirmam que ela fortalece o sistema imunológico.
Muitos pacientes que sofrem de doenças crônicas ou de longa duração ouvem música de autoajuda regularmente. Para muitas pessoas, a música de cura é uma opção para o controle da dor. Alguns pacientes que recebem terapia física ou psicológica descobrem que ouvir música de cura também é terapêutico. Além disso, muitas pessoas relatam que seus hábitos de sono melhoram depois de ouvir música de autoajuda.
Alguns pacientes ficam ansiosos antes de serem submetidos à cirurgia. Ouvir música curativa pode ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade de muitos desses pacientes. Os pacientes também podem se recuperar da cirurgia mais rapidamente ao ouvir sua música de cura favorita.
A experimentação com música de cura também aumentou a concentração na sala de aula. Os alunos com autismo podem apresentar melhora quando uma música de cura é tocada na sala de aula. Os alunos com transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) também podem se beneficiar da música de autoajuda ou cura.