Algumas pessoas que buscam autoajuda sexual podem se beneficiar da ampla variedade de publicações ou vídeos disponíveis para abordar diferentes questões sexuais. Outros podem se beneficiar de recursos físicos que tratam de questões médicas ou que fornecem estimulação. Existem programas de autoajuda que oferecem uma variedade de recursos que podem ser usados em conjunto. Se uma pessoa deseja desenvolver um programa personalizado, a Internet é uma boa fonte de informação.
Existem várias alternativas à terapia sexual profissional. Os livros de autoajuda, às vezes chamados de biblioterapia, são uma dessas opções. Para melhor atender às necessidades individuais, essas publicações costumam ser escritas para um ou outro gênero. Muitos deles também tendem a se concentrar em problemas específicos, como vaginismo ou dependência sexual. Essas publicações podem ser muito abrangentes e podem ter recursos benéficos, como diagramas, fotografias e fontes para assistência adicional, se necessário.
Indivíduos que precisam de autoajuda sexual, mas não querem ler muito, podem preferir vídeos. Também há uma ampla gama desses recursos disponíveis para abordar diferentes questões sexuais, incluindo a melhoria da experiência sexual. Eles podem ser encontrados em vários estilos, desde gravações do tipo documentário até atividades instrucionais para casais. Muitas vezes, estão disponíveis em vários formatos, como vídeos e DVDs online.
Alguns problemas sexuais, como o vaginismo, são problemas físicos. A ajuda profissional para esses problemas geralmente requer o uso de ferramentas. Devido ao número crescente de pessoas que desejam lidar com seus problemas sexuais em particular, ferramentas como dilatadores estão frequentemente disponíveis para uso pessoal. Existem também aqueles que se beneficiam de itens que promovem a excitação. Para essas pessoas, há uma série de itens visuais e físicos, como imagens eróticas e ferramentas estimulantes, que são projetados para abordar questões que estão menos provavelmente relacionadas a um problema médico.
Existem alguns programas de autoajuda sexual que fornecem ao indivíduo vários recursos, como um DVD, um guia escrito e ferramentas para quaisquer exercícios físicos que sejam sugeridos. Além desses itens, há várias ferramentas de suporte online que podem ajudar uma pessoa que busca a autoajuda sexual. Alguns fóruns e salas de bate-papo permitem que um indivíduo se conecte anonimamente com outros que podem ter lidado com problemas sexuais semelhantes ou relacionados a uma abordagem de autoajuda específica. Alguns programas de autoajuda sexual também oferecem assistência online ou por linha direta que permite ao indivíduo abordar seus problemas com profissionais que podem responder a perguntas e oferecer conselhos.
A Internet pode ser uma boa fonte para pessoas que desejam desenvolver um programa personalizado de autoajuda sexual sem fazer uma compra. Há uma abundância de informações online que oferecem sugestões sobre posições sexuais, dietas e mudanças no estilo de vida que podem ajudar as pessoas a superar seus problemas. Muitos desses recursos são fornecidos por profissionais como terapeutas sexuais e médicos.