O m?sculo vasto interm?dio est? localizado na coxa e faz parte do grupo muscular do quadr?ceps. Sua principal a??o ? estender o joelho e, portanto, ? usado em diversas atividades, incluindo subir escadas e andar de bicicleta. Devido ? sua localiza??o no meio da coxa, ele tem um papel importante a desempenhar na estabilidade da parte inferior do corpo e geralmente est? envolvido em les?es e outros problemas nas pernas.
A origem do m?sculo vasto interm?dio est? na superf?cie lateral do f?mur superior. A partir deste ponto, ele corre no meio da coxa e insere na patela atrav?s do tend?o do quadr?ceps. Ele tamb?m se insere na tuberosidade da t?bia atrav?s do tend?o da patela. A inerva??o do m?sculo ? atrav?s do nervo femoral.
Como m?sculo da coxa, o vasto interm?dio ? importante em diversas atividades di?rias. Qualquer movimento que exija extens?o da perna usar? fortemente o m?sculo. Por esse motivo, se n?o estiver funcionando corretamente ou estiver muito fraco, o m?sculo poder? causar dor no joelho.
Existem v?rios exerc?cios diferentes que podem ser usados ??para fortalecer o vasto intermedio. Por exemplo, os agachamentos trabalham todos os m?sculos do quadr?ceps, embora seja importante que sejam executados corretamente para evitar les?es. M?quinas de extens?o de joelho tamb?m s?o comumente usadas para aumentar a for?a muscular no grupo do quadr?ceps.
Tamb?m ? importante que o m?sculo seja flex?vel, caso contr?rio, pode exercer press?o excessiva na articula??o do joelho. Um alongamento b?sico do quadr?ceps geralmente se concentra no vasto interm?dio. Para realizar esse alongamento, a maca deve ficar em uma perna e puxar suavemente o p? em dire??o aos m?sculos gl?teos at? sentir um alongamento. Esta posi??o deve ser mantida por cerca de 30 segundos antes de ser liberada. Pensa-se que um vasto interm?dio apertado seja uma causa comum de tendinite nos tend?es do quadr?ceps e da patela.
Os outros tr?s m?sculos que comp?em o quadr?ceps s?o o vasto medial, vasto lateral e o reto femoral. Embora o vasto interm?dio fa?a parte do grupo do quadr?ceps, ? o mais profundo dos quatro m?sculos e est? localizado abaixo do reto femoral. Esses quatro m?sculos s?o essenciais para a estabilidade da r?tula. Por exemplo, o vasto medial e lateral puxam lados opostos da r?tula e precisam ser equilibrados para que o joelho possa acompanhar adequadamente.