Taoist Tai Chi ™ é uma forma de Tai Chi que envolve seguir um conjunto de princípios básicos de movimento durante a execução do conjunto prescrito de exercícios usados nesta forma de Tai Chi. Ao todo, 108 movimentos compõem o conjunto Taoist Tai Chi ™, que começa com uma pose de abertura e termina com uma pose de encerramento. Também comumente chamado de T’ai-chi, Tai chi chuan, Taijiquan ou Taiji, o Tai Chi é uma forma de artes marciais originada na China. Tai Chi é uma prática que combina exercícios respiratórios com movimento e meditação.
A International Taoist Tai Chi ™ Society é uma organização sem fins lucrativos que supervisiona as organizações taoístas de Tai Chi ™ nos 25 países nos quais o grupo opera, com vários capítulos locais que oferecem aulas e eventos de Tai Chi. Os instrutores de Tai Chi da Sociedade são voluntários. Geralmente, esta organização realiza seus eventos, aulas e reuniões em centros comunitários e edifícios públicos.
Embora o foco básico da organização seja o ensino de Tai chi chuan, os centros de aprendizagem Taoísta Tai Chi ™ também ensinam Hsing I, Lok Hup Ba Fa e Tai Chi Espada e Sabre. Hsing I é uma forma mais antiga de artes marciais que antecede o Tai Chi e é considerada uma forma ancestral de Tai Chi. Lok Hup Ba Fa engloba movimentos avançados que devem ser complementares à prática do Tai Chi. Espada e sabre de tai chi é uma forma de tai chi praticada com uma espada ou sabre, que é uma espada curva.
Além de seu apelo artístico e benefícios de exercícios, ele também pode reduzir o risco do paciente de muitos problemas de saúde, incluindo doenças cardíacas, derrame cerebral e doença de Parkinson. Como normalmente envolve movimentos lentos, o tai chi é usado em muitos hospitais e lares de idosos como uma forma de exercício para pacientes com capacidade limitada de movimento físico. A Taoist Tai Chi ™ Society geralmente oferece aulas especiais para idosos e indivíduos limitados que desejam se envolver na prática de Tai Chi.
O Tai Chi foi originalmente praticado para fortalecer a defesa interna e aumentar a saúde dos guerreiros, bem como por sua beleza como forma de dança. No mundo ocidental, o tai chi é usado como uma forma de exercício e um método de relaxamento. Embora tenha muitos benefícios, a prática do tai chi geralmente oferece apenas exercícios cardiovasculares leves e não constitui um programa completo de exercícios para a maioria das pessoas.