Um banco abdominal, ou banco abdominal, é um tipo de banco de exercícios projetado para permitir que os usuários isolem seus músculos abdominais de forma eficaz e confortável. Usar um banco sentado é geralmente mais confortável do que fazer exercícios abdominais no chão. Esses bancos também podem ser ajustados a vários níveis de inclinação, para permitir exercícios abdominais mais eficazes. Existem vários tipos de bancos abdominais disponíveis no mercado. Geralmente permitem diferentes tipos de exercícios abdominais, de acordo com as necessidades dos diversos usuários.
O banco inclinado, ou invertido, pode ser uma boa opção para quem deseja um treino abdominal intenso. Este banco permite que os usuários realizem exercícios abdominais para cima contra uma inclinação, de modo que eles devem trabalhar contra a gravidade para realizar os exercícios.
O banco abdominal ajustável pode ser o mais versátil dos bancos abdominais. Ele pode ser colocado na posição horizontal ou ajustado em vários graus de inclinação. O banco de abdominais ajustável normalmente oferece aos usuários a maioria das opções para a execução de diferentes tipos de exercícios abdominais. Ele também pode permitir que os usuários ajustem a intensidade dos exercícios.
O banco abdominal curvo é frequentemente recomendado para usuários que sofrem de dores nas costas. Este tipo de banco reclinável se adapta ao formato das costas do usuário para minimizar o desconforto. Para usuários que não têm muito espaço, bancos flexíveis dobráveis estão disponíveis. Esses bancos geralmente podem ser divididos para armazenamento em um espaço compacto. A bancada Weider, que é ajustável e geralmente se fixa na parte inferior de uma porta, também é bastante compacta.
O banco romano é um tipo de banco de exercícios abdominal usado principalmente para isolar os músculos do abdômen inferior. Ao contrário da maioria dos outros bancos, este tipo de banco normalmente requer que o usuário sente-se ereto enquanto puxa os joelhos em direção ao peito, o que isola o abdômen inferior. Esse tipo de banco abdominal costuma ser popular em academias, mas a maioria dos usuários domésticos não investe neles. Eles são considerados muito eficazes para isolar o abdômen inferior, mas geralmente não podem ser usados para exercitar os outros grupos musculares do abdômen.
Os bancos abdominais podem tornar os exercícios abdominais mais fáceis e eficazes para a maioria dos usuários. Os usuários geralmente são aconselhados a seguir as instruções de uso do fabricante para maximizar a eficácia e a segurança.