O programa de exercícios Sit and Be Fit ™ visa melhorar a saúde de pessoas que sofrem de mobilidade reduzida, mas que podem realizar exercícios sentados. O programa é transmitido nos Estados Unidos e está disponível em formato de áudio, livro ou vídeo. O grupo Sit and Be Fit ™ é uma organização sem fins lucrativos.
O programa de televisão Sit and Be Fit ™ foi transmitido pela primeira vez em 1987. O programa dura meia hora e ensina movimentos a serem executados sentado em uma cadeira. Foi criado por uma enfermeira chamada Mary Ann Wilson, que se especializou em cuidados de reabilitação, cuidados de idosos e vítimas de poliomielite. Ela também é a apresentadora do show. O programa está disponível apenas na televisão pública da América do Norte, onde atinge mais de 60 milhões de lares por ano.
Alguns dos episódios enfocam especificamente certas condições médicas, como doença de Parkinson ou diabetes. Vários programas se concentram em exercícios que usam adereços como toalhas, bengalas ou bolas. Alguns episódios do Sit and Be Fit ™ estão disponíveis em espanhol.
As técnicas e movimentos demonstrados pelo anfitrião do Sit and Be Fit ™ foram criados por Wilson e uma equipe de profissionais médicos e terapeutas de exercício. O programa de exercícios é dirigido principalmente a idosos, pessoas com dificuldade de locomoção e que sofrem de dores crônicas, embora outras pessoas também possam seguir o programa. Os movimentos são suaves e lentos para se adequar ao público-alvo.
A organização Sit and Be Fit ™ originalmente era uma empresa privada, mas ganhou o status de organização sem fins lucrativos nos Estados Unidos em 2000. A organização é financiada por meio de doações pessoais, subsídios do governo e receita de produtos Sit and Be Fit ™. Esses produtos incluem vídeos de exercícios ou gravações de áudio de instruções de exercícios em CDs ou fitas. A entidade também promove a saúde de seu público-alvo por meio da realização de seminários e aulas.
Poucas pesquisas foram feitas sobre a eficácia do programa de exercícios Sit and Be Fit ™. Apesar da falta de pesquisas, a organização tem status de caridade e conta com a aprovação de alguns diretores médicos de centros de osteoporose e geriatria. O programa pode ser benéfico na prevenção de quedas e na melhora do equilíbrio em idosos. O exercício envolvido é suave, então pode não ser benéfico para aqueles que precisam de exercícios mais vigorosos para melhorar sua saúde e bem-estar.