Um acampamento de treinamento na praia é um acampamento de exercícios e perda de peso voltado para pessoas que desejam esculpir seu físico para a praia. Esses campos de treinamento geralmente acontecem ao longo de vários dias ou semanas, agindo como uma espécie de retiro de exercícios para clientes interessados. Ao contrário de outros tipos de campos de exercícios, um campo de treinamento de praia é mais voltado para fazer os clientes parecerem atraentes em trajes de banho, em vez de ajudá-los a atingir a forma física. Embora o condicionamento físico seja de fato um objetivo pelo qual esses campos se empenham, é o aspecto estético do exercício que serve como o principal motivador. Para esse fim, os treinos em um acampamento na praia normalmente envolvem ajudar os clientes a perder peso e tonificar os músculos, sem necessariamente aumentar sua força e resistência.
O termo “campo de treinamento” é emprestado de exercícios de treinamento militar para novos recrutas. Os campos de treinamento do exército são notórios por suas rotinas extremamente desgastantes e exercícios difíceis. Na mesma linha, um acampamento de praia é composto de numerosos programas de exercícios de alto impacto projetados para maximizar os resultados no menor espaço de tempo. Indivíduos que se matriculam em campos de treinamento na praia geralmente o fazem em um esforço apressado para esculpir seus corpos. Como resultado, os campos de treinamento de praia aumentam em número de matrículas nos dias mais próximos dos meses de verão.
A maioria dos exercícios em um acampamento de praia consiste em aeróbica e exercícios de treinamento de núcleo. Os exercícios aeróbicos ajudam os clientes a perder gordura corporal indesejada, enquanto os exercícios básicos ajudam a tonificar os músculos do tronco, a parte do corpo mais destacada pelos trajes de banho populares. Além do tronco, os campos de boot de praia também podem direcionar os regimes de exercícios para outras áreas de vaidade, incluindo a parte posterior e as pernas.
A maioria dos campos de treinamento na praia inclui dietas especializadas para acompanhar o exercício. Geralmente, trata-se de um conjunto de alimentos e horários de alimentação que os nutricionistas do acampamento determinam como os mais eficazes para garantir resultados rápidos de modelagem corporal. As dietas podem adaptar várias filosofias diferentes, incluindo tamanhos reduzidos de porções, eliminações de tipos de alimentos e horários de alimentação alterados. Os clientes dos campos de treinamento na praia geralmente são obrigados a aderir à dieta durante a duração de sua estadia e são incentivados a continuá-la após o término do acampamento.
Vários especialistas em fitness argumentam que um acampamento de praia possui uma falha inerente em usar a vaidade como um motivador principal. Os críticos dizem que os clientes desses campos de treinamento são condicionados a usar exercícios como um meio de melhorar a aparência, e não a saúde, o que deveria ser a principal preocupação. Além disso, o regime de exercícios e dieta de um acampamento de praia pode ser muito extenuante para indivíduos fisicamente incapazes – um bom número dos quais compõe a clientela principal de um acampamento – e pode levar a sérios riscos à saúde.