Um CD de treino é um CD de áudio que um atleta ouve enquanto se exercita. Embora o tipo mais comum de CD de treino contenha música, alguns CDs de treino de instrução contêm instruções de treino ou motivação para que o atleta possa seguir essas instruções durante o treino. Independentemente disso, o objetivo de um CD de treino é ajudar o atleta a obter o máximo de seu treino.
Alguns exercícios, como ioga e Pilates, requerem rotinas e horários específicos. Para esses tipos de rotinas de treino, um CD do programa de treino pode ser muito útil. Usar o CD significa que o atleta não precisa comprometer a sequência de posições na memória e, portanto, pode se concentrar em manter a forma e o equilíbrio adequados. Além disso, o CD de treino pode ajudar o atleta a manter o tempo adequado durante o treino, informando-o quando começar e terminar cada pose.
Um CD de exercícios também pode ser útil quando um atleta está realizando certas rotinas de exercícios que requerem um formulário específico. Novamente, esse pode ser o caso durante a ioga e o Pilates, mas também pode ser benéfico ao realizar certas rotinas de levantamento de peso que exigem que o atleta mantenha uma forma muito específica. Nesses casos, os CDs podem lembrar ao atleta alguns dos aspectos específicos da forma que o atleta poderia esquecer.
Outro tipo de CD de treino é aquele que fornece motivação para o treino. Treinar frequentemente exige que os atletas se esforcem, então às vezes pode ser útil ter um CD que forneça o incentivo necessário. Isso é especialmente verdadeiro durante treinos prolongados, como longas rotinas de exercícios cardiovasculares.
O tipo mais comum de CD de treino, porém, é um CD de música. Ter música para exercícios pode ser muito benéfico para um atleta enquanto ele está se exercitando. A música pode ter um impacto poderoso no humor e na motivação de um atleta, ajudando-o a completar o treino.
Um CD de treino de música pode ser particularmente útil porque diferentes listas de reprodução de treino podem ser eficazes para diferentes tipos de treino. Por exemplo, se um atleta está realizando exercícios cardiovasculares repetitivos, ele ou ela pode ouvir música otimista com uma batida constante e repetitiva para ajudar a entrar no ritmo do exercício. Da mesma forma, alguém que está realizando exercícios pesados de levantamento de peso pode se beneficiar de música alta e agressiva que lhe dará a motivação para realizar levantamentos extenuantes. Ao contrário, quem pratica ioga pode ouvir música muito suave e relaxante para atingir o estado de espírito necessário.