Uma barra de rosca pregadora é um tipo especializado de barra de levantamento de peso comumente usada para realizar rosca direta, um exercício popular para os músculos bíceps do braço. Consiste em uma barra de metal, com cerca de 3-4 pés (0.9-1.2 m) de comprimento, com uma série de curvas onduladas na seção intermediária, permitindo ao usuário escolher as alças para realizar cachos pregadores ou outros exercícios. Como uma barra padrão, uma barra de curl do pregador é projetada para ter pesos carregados em ambas as extremidades. Coleiras especiais são então afixadas nas extremidades da barra, evitando que os pesos deslizem durante o exercício.
O curl bar do pregador é mais comumente associado ao exercício do mesmo nome. No exercício de rosca direta de pregador, o praticante senta-se em um banco de pregador e descansa seus braços no apoio de braço inclinado para baixo levantado do banco. Dessa posição, o praticante pode pegar a barra e curvá-la para cima em direção ao queixo, trabalhando assim os músculos bíceps. A barra de curl do pregador também pode ser usada em uma série de outros exercícios, principalmente aqueles que envolvem a parte superior do braço.
A maioria das barras curl do Pregador fornece ao usuário duas opções básicas de empunhadura: uma empunhadura mais larga e uma empunhadura estreita. Ao realizar exercícios de rosca direta, as duas empunhaduras permitem que o usuário gire seus pulsos ligeiramente para dentro, o que alguns usuários consideram mais confortável do que usar uma empunhadura plana. A pegada mais larga é frequentemente usada em rosca direta e rosca direta para bíceps, e a pegada mais estreita é adequada para exercícios como prensas de tríceps ou remadas verticais. A pegada estreita também é às vezes usada em exercícios de rosca quando um ângulo diferente de estimulação muscular é desejado.
Barras de ondulação Preacher são relativamente baratas, e a maioria das academias tem um bom estoque delas. Quando uma barra de curl do pregador não está disponível, outros exercícios podem ser substituídos por aqueles normalmente realizados com uma. Por exemplo, muitas academias são equipadas com máquinas de rosca direta que imitam o movimento de uma rosca direta de peso livre padrão. Os sistemas de cabo e polia com peso também podem ser usados no lugar de uma barra em conjunto com uma bancada de pregador. Finalmente, exercícios como a rosca direta, em que o praticante senta-se com o braço apoiado na parte interna da perna e enrola um halter em direção ao queixo, podem fornecer uma experiência de treino semelhante à de uma rosca pregadora tradicional com um bar.